Учебники

Личная ответственность

Решение для авторитетного отношения состоит в том, чтобы взять личную ответственность за свое счастье. Это верное решение для авторитетного отношения, которое является препятствием для счастья.

Смысл личной ответственности за свое счастье состоит в том, что он не должен обвинять других или жизненные обстоятельства в своем счастье. У нас много раз слишком много ожиданий от нашей жизни. Наше воображение оказывает большее влияние на наши эмоции, чем реальность. Мы часто много думаем о том, как мы будем отмечать день рождения, а сцены, которые мы представляем, всегда слишком радужные. Фактический опыт не может быть таким волнующим.

Контроль внутренней среды

Это приводит к тому, что мы можем поворачивать свои мысли, регулируя наше воображение и, таким образом, регулируем наши эмоции. Взять под контроль свои чувства – это не то же самое, что контролировать людей и результаты. Взять под контроль людей и результаты означает контроль внешних обстоятельств. Контролировать свои эмоции – это все равно, что контролировать внутреннюю среду.

Джон Мильтон сказал, что «ум сам по себе может сделать ад из рая и рай из ада». Нелегко развить способность обрести контроль над своими эмоциями. Это занимает много времени и требует преодоления внутренних препятствий для этого. Однако это возможно с практикой.

Пессимизм

Пессимизм является фактором, который влияет на внутреннюю среду. Для нас не имеет смысла, что мы должны быть счастливы после потери работы. Но так никогда нельзя быть счастливым. Не обязательно быть счастливым в крайне плохих или депрессивных ситуациях. От нас требуется способность сохранять счастье в самых простых ситуациях, таких как застревание в пробке, выслушивание ругательств менеджера и т. Д. Устойчивость необходима в наших эмоциях.

Каждому из нас нужно немного выйти за рамки нынешнего уровня устойчивости. Еще одним препятствием является неправильное представление о том, что люди воспользуются нашим хорошим поведением. Однако личная ответственность за счастье не означает, что мы не должны обвинять других в их преднамеренных ошибках. Однако мы не должны влиять на наше счастье, крича на них или сражаясь с ними.

Быть ответственным за себя

Личная ответственность за счастье не делает вас тряпичными людьми. Вы должны иметь отношение, при котором вы чувствуете необходимость контролировать свои эмоции для счастья, а не обвинять других в своем несчастье. Самоконтроль помогает лучше адаптироваться к людям, меньше злоупотреблять алкоголем и наркотиками, повысить самооценку, улучшить отношения с другими людьми, обеспечить привязанность и улучшить эмоциональную реакцию.

Заряд себя

В следующей главе мы узнаем, как принятие личной ответственности помогает нам в качестве противоядия от авторитетного поведения, которым мы обладаем, и каковы стратегии регулирования наших эмоций для повышения счастья.