Очень важно измерить свое счастье. Без правильного измерения почти невозможно определить, становится ли человек счастливее в жизни или нет. У каждого свой способ измерения счастья. Тем не менее, в этом уроке мы углубимся в шкалу субъективного благополучия, разработанную американским психологом, профессором и автором Эдом Динером.
Прежде чем смотреть на шкалу субъективного благополучия, важно понять, что означает субъективное благополучие. Субъективное благополучие относится к тому, как люди ощущают качество своей жизни. Он включает в себя когнитивные суждения и эмоциональные реакции на ситуации. Ряд психологов определяют счастье как сочетание удовлетворенности жизнью и относительной частоты положительных и отрицательных эффектов. Когнитивные аспекты включают в себя оценки своей жизни, удовлетворенности и т. Д.
Субъективные вопросы о благополучии
Субъективные вопросы о благополучии не являются полностью субъективными, так как вопросы сообщаются самостоятельно. Однако вопросы просят респондентов оценивать свои чувства, а не вспоминать фактическую информацию, и это делает вопросы несколько субъективными. Вместо этого в объективных показателях для определения счастья используются такие параметры, как уровень образования, стандарты здоровья и условия занятости. Однако объективные вопросы не учитывают человеческого восприятия. Но человеческое восприятие считается центральной фигурой в благополучии человека. Причина в том, что единственный человек, который знает, чувствует ли человек себя низко или высоко, это сам человек.
Существует три подхода для определения субъективного благополучия человека —
- оценочный
- Опыт
- Eudemonic
оценочный
В оценочном подходе человек должен сделать когнитивное отражение своей жизни. Респондентов просят оценить их жизнь по параметрам здоровья, работы, образовательной квалификации, взаимоотношений и т. Д. В дополнение к этому также используется Cantril Ladder . Респондентам предлагается оценить свою жизнь по шкале от 0 до 10.
Опыт
Подход опыта направлен на оценку эмоционального качества опыта человека. В этом подходе используются такие факторы, как частота, интенсивность и вид эффекта в любой момент. Такие методы, как метод дневной реконструкции (DRM) и метод выборки опыта (ESM) , также используются для записи настроения и самочувствия человека в течение дня в различных видах деятельности.
Eudemonic
В основе эвдемонического подхода лежит убеждение в том, что у каждого человека есть психологические потребности, необходимые для добавления смысла в его жизнь. Факторы, включенные в этот подход, включают в себя автономность, отношения, вовлеченность, контроль, компетентность, цель и достижения среди многих других.
Шкала удовлетворенности жизнью (SLWS) — это шкала, которую мы будем использовать в начале этого урока. Вот небольшое упражнение. Задайте себе следующие вопросы и оцените по шкале 1-7.
- В большинстве случаев моя жизнь близка к моему идеалу.
- Условия моей жизни отличные.
- Я доволен своей жизнью.
- До сих пор я получил важные вещи, которые хочу в жизни.
- Если бы я мог вернуться вовремя, я бы почти ничего не изменил.
Оценки, которые вы предоставляете, будут означать следующее —
- 7 — полностью согласен
- 6 — согласен
- 5 — слегка согласен
- 4 — Ни согласен, ни не согласен
- 3 — Слегка не согласен
- 2 — не согласен
- 1 — категорически не согласен
Сложите все оценки и подсчитайте сумму с пояснениями, приведенными для каждого счета ниже.
- 31 — 35: очень доволен
- 26 — 30: удовлетворены
- 21 — 25: слегка доволен
- 20: Нейтральный
- 15 — 19: слегка недоволен
- 10 — 14: неудовлетворен
- 5 — 9 Чрезвычайно недоволен
Вот как измеряется субъективное благополучие. Это поможет вам определить, насколько вы счастливы в жизни, и поможет психологам измерить уровень счастья других людей. Хотя этот метод не является надежным, но в наши дни этот масштаб широко используется.