Изучение организационного поведения в первую очередь направлено на выявление того, как сохранить заинтересованность и мотивацию сотрудников в их работе. Здесь бизнес объединяется с характеристиками психологии и социологии, чтобы знать, как и почему сотрудники ведут себя на работе.
Рабочая среда в значительной степени изменяет поведение сотрудников. Структура офиса, улучшенные средства автоматизации делопроизводства, наличие определенных ресурсов могут влиять на общее поведение сотрудников. Внешние факторы, которые влияют на поведение, называются стимулами.
Позволяет им отличить дрессировщиков от животных, чтобы развить послушание между домашним животным и владельцем. Точно так же терапевты используют его для пропаганды здорового поведения у своих пациентов. Таким же образом, мы даже используем в наших отношениях с нашими друзьями и семьей.
Основная теория, лежащая в основе когнитивно-поведенческой терапии, заключается в том, что любое дисфункциональное или неблагоприятное поведение человека вызвано негативными мыслями или восприятием, которые внедряются в его сознание.
К сожалению, изменение когнитивного поведения самопомощи может быть проблемой, потому что любые люди просто не открыты для изменений. И изменения являются краеугольным камнем этой терапии. Но если у вас достаточно дисциплины, вы можете изменить свое поведение, изменив свои мысли, выполнив следующие простые шаги:
Будь в курсе своих мыслей
Первый и главный шаг в модификации когнитивного поведения заключается в том, что вы должны точно осознать свои мысли. Вы не можете изменить свои мысли, если вы не знакомы с ними. У многих людей было замечено, что они неосознанно ведут свою жизнь к разрушению тем, что думают.
Стоп негативные мысли
Человек, который может помешать вашим негативным мыслям зацементироваться, — это только вы. Чем больше вы сдаетесь своим злым или отрицательным мыслям; тем труднее их остановить. В тот момент, когда вы узнаете о своих негативных мыслях, мысленно скажите себе «Стоп». Это потребует высокого уровня силы воли и умственного осознания, но с терпением и практикой можно найти более простой способ распознать негативные разговоры с собой и положить этому конец. Если вы прекращаете свои негативные мысли, вы больше не изменяете или не трансформируете их в поведение.
Заменить негативность позитивом
Как только вы обретете способность останавливать негативные мысли, следующий шаг, который вам нужно сделать, это быстро заменить их позитивными мыслями. Этот процесс замещения мысли является частью терапии изменения когнитивного поведения самопомощи, которую вы можете сделать самостоятельно. Это поможет человеку полностью изменить свои негативные мысли на позитивные мысли.
Придерживайтесь процесса
Единственным важным компонентом этого шага является преемственность. От этого зависит успех любого процесса модификации когнитивного поведения. Поэтому убедитесь, что, как только вы начнете это делать, придерживайтесь этого процесса, пока не увидите позитивные изменения в своей жизни. Это поможет вам сделать ваши мысли позитивными навсегда.