Учебники

Симптомы гнева

Внешние факторы, такие как личные проблемы с другими, долги, разочарование, неблагоприятные ситуации или нехватка времени для себя и семьи, приводят к негативным мыслям. Психические симптомы гнева

  • неловкость
  • Раздражение
  • неугомонность

В то же время наше тело также начинает неконтролируемо реагировать на эти ситуации, проявляя физические симптомы гнева, такие как:

  • Сердце бьется быстро
  • Мышцы напрягаются
  • Почки, образующиеся на лбу

Эти психические и физические неудобства объединяют и ведут нас к проявлению агрессивного поведения, такого как —

  • Кричать и спорить
  • Бросать предметы
  • Пинающие стены, удары кулаком или хлопающие двери
  • Плач

Но худший способ справиться с гневом — ничего не делать, т. Е. Разлить его в бутылки . Это подавление гнева приводит к частому пьянству, чрезмерному курению и даже употреблению наркотиков. В крайних случаях люди также наносят себе вред.

В подобных ситуациях самое важное, что нужно сказать себе, — это то, что люди, ситуации или окружение не вызывают у вас злости. То, как мы реагируем на них, заставляет нас злиться.

Короче говоря, любой или что-то, что вас злит — контролирует вас.