Внешние факторы, такие как личные проблемы с другими, долги, разочарование, неблагоприятные ситуации или нехватка времени для себя и семьи, приводят к негативным мыслям. Психические симптомы гнева —
- неловкость
- Раздражение
- неугомонность
В то же время наше тело также начинает неконтролируемо реагировать на эти ситуации, проявляя физические симптомы гнева, такие как:
- Сердце бьется быстро
- Мышцы напрягаются
- Почки, образующиеся на лбу
Эти психические и физические неудобства объединяют и ведут нас к проявлению агрессивного поведения, такого как —
- Кричать и спорить
- Бросать предметы
- Пинающие стены, удары кулаком или хлопающие двери
- Плач
Но худший способ справиться с гневом — ничего не делать, т. Е. Разлить его в бутылки . Это подавление гнева приводит к частому пьянству, чрезмерному курению и даже употреблению наркотиков. В крайних случаях люди также наносят себе вред.
В подобных ситуациях самое важное, что нужно сказать себе, — это то, что люди, ситуации или окружение не вызывают у вас злости. То, как мы реагируем на них, заставляет нас злиться.
Короче говоря, любой или что-то, что вас злит — контролирует вас.