Анализ гнева

Проще говоря, гнев — это реакция человека на чувство угрозы. Это начинается с дискомфорта и приводит к раздражению, а иногда и к ярости. Гнев часто принимается за агрессию. Такие термины, как враждебность, агрессия и перепады настроения, используются почти как замена гневу, однако между ними есть тонкая грань различия.

• Враждебность — в то время как гнев — движущая эмоция, наша собственная интерпретация и оценка ситуаций приводят к враждебности. Враждебность порождает и поощряет агрессию.

• Агрессия — Агрессия — это поведение, которое имеет тенденцию вредить людям / имуществу. Это окончательный результат гнева, зреющего в нас.

• Колебание настроения — это длительное эмоциональное состояние, которое может варьироваться от раздражения до сильных выражений гнева. Когда настроение достигает своего пика, оно полностью опережает все остальные эмоции. Интересно, что слово «настроение» происходит от старого английского слова «mōd», что означает «смелость» .

Враждебность — в то время как гнев — движущая эмоция, наша собственная интерпретация и оценка ситуаций приводят к враждебности. Враждебность порождает и поощряет агрессию.

Агрессия — Агрессия — это поведение, которое имеет тенденцию вредить людям / имуществу. Это окончательный результат гнева, зреющего в нас.

Колебание настроения — это длительное эмоциональное состояние, которое может варьироваться от раздражения до сильных выражений гнева. Когда настроение достигает своего пика, оно полностью опережает все остальные эмоции. Интересно, что слово «настроение» происходит от старого английского слова «mōd», что означает «смелость» .

Негативы Гнева

Рохан живет в квартире. Он просыпается однажды утром и обнаруживает, что кто-то убрал его велосипед со своего места для парковки без его согласия. Сначала он испытывает дискомфорт от того, что кто-то покушается на частное пространство его собственности. Медленно, но верно гнев начинает накапливаться. «О, конечно! Продолжай — относись ко мне как к бесполезному парню! Зачем вообще спрашивать меня о чем-нибудь!» В результате этой интерпретации ситуации формируется враждебная психическая среда.

Пока он все еще разговаривал сам с собой в гневе, внезапно появляется его сын и просит помочь починить вентилятор. Рохан, уже обеспокоенный своими внутренними конфликтами, кричит, превращая сына в слезы. Этот выход мог временно успокоить Рохана, но чувство вины и стыда за то, что он причинил боль своему сыну, делает его раздражительным и неприятным до конца утра. На работе коллеги заметят и будут шептаться между собой: «Рохан сегодня в плохом настроении».

Попробуй сам

Вспомните случай из вашей жизни, когда вы разозлились и стали жестокими. Лучше всего, если инцидент произошел недавно.

Шаг 1 — Сохраняйте тишину и закройте глаза, прежде чем вспомнить инцидент. Потратьте 10 минут на это.

Шаг 2 — Заполните форму руководства, приведенную ниже —

Скачать пробную версию самостоятельно.