Мы все сталкиваемся с ситуациями, в которых мы так переживаем и чувствуем себя настолько неуравновешенными, что склонны упускать из виду все задачи, которые, как нам известно, важны, потому что мы не можем справиться ни с чем. Причинами таких проблем является стресс на рабочем месте. Работающие специалисты переносят этот стресс обратно в семейную жизнь, где он начинает влиять на их поведение с семьей и друзьями. Этот урок объясняет влияние положительного и отрицательного стресса на всю нашу жизнь. Простой трюк состоит в том, чтобы максимизировать положительное напряжение и уменьшить отрицательное напряжение. В этом руководстве представлены три различных варианта решения любой стрессовой ситуации, а также набор инструментов с личными навыками, такими как рутины, техники расслабления и система регистрации стресса.

Аудитория

Это учебное пособие предназначено для сотрудников, которым трудно сосредоточиться на своей работе или распоряжаться своим временем из-за стресса, который они испытывают при манипулировании несколькими заданиями при выполнении тяжелой работы.

Предпосылки

Прежде чем приступить к изучению этого урока, вы должны знать общие причины стресса в своей личной жизни и то, как вы хотите с ними бороться.