Обычно мы ассоциируем слово «рутина» с каким-то скучным или своевременным графиком, но это не так. Нам нужна рутина для синхронизации тех элементов нашей жизни, которые нельзя изменить. Это помогает нам тратить больше энергии на стоящие проекты. Рутина включает в себя планирование питания заранее, составление списка дел, ведение системы работы по дому. Таким образом, вы поддерживаете эффективную среду и вам не о чем беспокоиться в своем списке.
Некоторые из них —
- Планирование еды
- Организация дел
- Использование списка дел
Давайте теперь обсудим эти процедуры подробно.
Планирование еды
При планировании питания вы можете учитывать следующие моменты:
-
Используйте свои выходные, чтобы планировать еду на следующую неделю. Составьте список покупок и отправляйтесь за покупками. Обязательно включите в этот план других людей, живущих в вашем доме.
-
В продуктовом магазине, не поддавайтесь соблазну свежих продуктов антисанитарного питания, оставайтесь там, где обычно хранятся свежие фрукты, овощи, мясо и молочные продукты. Избегайте замороженных и обработанных предметов.
-
Перейти на необработанные ярлыки, такие как предварительно нарезанное мясо, салаты и предварительно тертый сыр. Если вам трудно хранить свежие фрукты в вашем доме, тогда отправляйтесь на склад замороженных фруктов.
-
Эксперимент с мультиварками. Они недорогие, чтобы купить. Кроме того, используйте недорогие продукты, которые просты в использовании и помогут вам быстрее готовить еду.
-
Попробуйте новые вещи и мотивируйте членов семьи сделать это, запланировав тематические вечера, такие как начос, лазанья или персональная пицца. Это отличный способ персонализировать еду и увеличить связь. Удостоверьтесь, что вы наедаетесь на овощи и ешьте тесто и сыр.
Используйте свои выходные, чтобы планировать еду на следующую неделю. Составьте список покупок и отправляйтесь за покупками. Обязательно включите в этот план других людей, живущих в вашем доме.
В продуктовом магазине, не поддавайтесь соблазну свежих продуктов антисанитарного питания, оставайтесь там, где обычно хранятся свежие фрукты, овощи, мясо и молочные продукты. Избегайте замороженных и обработанных предметов.
Перейти на необработанные ярлыки, такие как предварительно нарезанное мясо, салаты и предварительно тертый сыр. Если вам трудно хранить свежие фрукты в вашем доме, тогда отправляйтесь на склад замороженных фруктов.
Эксперимент с мультиварками. Они недорогие, чтобы купить. Кроме того, используйте недорогие продукты, которые просты в использовании и помогут вам быстрее готовить еду.
Попробуйте новые вещи и мотивируйте членов семьи сделать это, запланировав тематические вечера, такие как начос, лазанья или персональная пицца. Это отличный способ персонализировать еду и увеличить связь. Удостоверьтесь, что вы наедаетесь на овощи и ешьте тесто и сыр.
Организация дел
Когда вы начинаете планировать свое питание заранее, вы достигаете двух вещей —
-
Во-первых, конечно, вы снижаете стресс в течение недели, а также путаницы в приготовлении обеда, завтрака.
-
Второе — когда ты лучше ешь, чувствуешь себя лучше и работаешь лучше.
Во-первых, конечно, вы снижаете стресс в течение недели, а также путаницы в приготовлении обеда, завтрака.
Второе — когда ты лучше ешь, чувствуешь себя лучше и работаешь лучше.
Организация работы по дому помогает в построении и выполнении рутины вокруг работы по дому. Каждый человек старше трех лет должен помогать по хозяйству . Это не обязанность одного человека заботиться обо всех вещах. Таким образом, все люди в доме должны помочь сделать работу по дому более приемлемой.
Всегда лучше составить список, чтобы люди могли распределять свою работу и помогать со всем, что нужно сделать. Некоторые неприятные задачи, такие как уборка ванной комнаты, можно вращать. Младшие дети могут выполнять такие задачи, как —
- Установка стола
- Оформление их кровати
- Сортировка белья
- Кормление домашних животных
- Приготовление некоторых частей блюд, например, салатов
Старшие дети могут помочь с такими задачами, как —
- Помогаем готовить еду
- Помощь младшим детям в их делах
- Загрузка и выгрузка посудомоечной машины
- Складывание и убирание белья
Распределение заданий и их своевременное выполнение поможет вам поддерживать чистоту и порядок в доме. В конце дня у вас будет меньше поводов для беспокойства и еще больше с нетерпением.
Использование списка дел
Ведение списка дел может помочь вам организовать вещи и вести жизнь с низким уровнем стресса. Фактически, мы можем сказать, что список дел — один из самых мощных доступных инструментов управления жизненным циклом. Самое приятное, что это совсем не дорого, удобно и просто в использовании. Это может быть персонализировано для дома или работы; можно создать его для себя или всей семьи.
Список дел для управления всей домашней работой, планирования поездки, работы. Лучше создать Связыватель Производительности. Попробуйте поместить календарь спереди, затем поместите вкладные листы в скоросшиватель, а затем пометьте каждую из них датой месяца. Составьте список всех работ, которые необходимо выполнить, и назначьте различные задания всем людям в доме.
Каждый раз, когда предмет завершается, вычеркивайте его из списка. Вы можете перенести незавершенные предметы на следующий день. Использование подшивки облегчает ведение семейного календаря и списка дел в одном месте, а также информационные бюллетени, напоминания, листовки и другую важную информацию.
Вы можете хранить календарь на заднем листе переплета на ближайшие месяцы, что облегчит проверку предстоящих событий и текущих дел. Когда месяц заканчивается, просто удалите старый календарь и поместите новый с обратной стороны книги на передний план.
Можно также выбрать спиральный ноутбук для этого подхода, так как его легко носить с собой. Лучше вести разные журналы для работы и дома, это поможет вам сохранить баланс между профессиональной и личной жизнью.
Вы всегда можете использовать инструменты, описанные выше, чтобы помочь себе и другим выйти из стрессовой ситуации. Вы всегда можете использовать крепкую связь вашей семьи и друзей, чтобы пережить трудные времена и всегда быть рядом с ними, когда они нуждаются в вас.