Стресс на рабочем месте, также известный как « Профессиональный стресс», — это стресс, возникающий при работе на работе. Главными причинами являются нереалистичные краткосрочные цели, неожиданное разделение ответственности и большие ожидания. Хотя сама работа может не вызывать стресса, способ ее создания и рабочая среда являются решающими факторами в создании стресса.
Стресс на рабочем месте также связан с давлением со стороны пожилых людей и сверстников и отсутствием поддержки со стороны коллег. В США подавляющее число людей считают, что отсутствие контроля или высказывания на рабочем месте является основной причиной стресса в их жизни. Когда стресс на рабочем месте не контролируется и не направляется должным образом, это может создать много проблем и ненадежности.
Согласно словарю «Случайный дом», стресс можно определить как физическое, умственное или эмоциональное напряжение, вызванное ситуацией или событием. Слово ударение происходит от латинского слова, которое означает бедствие . Мы все сталкиваемся с ситуациями, в которых мы так переживаем и чувствуем себя настолько неуравновешенными, что склонны упускать из виду все задачи, которые, как нам известно, важны, потому что мы не можем справиться ни с чем.
Стресс различен для разных людей
Стресс различен для разных людей, поэтому важно решать стресс по-разному. Например, вы слишком заняты, чтобы запланировать один час для тренировки, поэтому просто попробуйте подняться по лестнице к вашему офису вместо лифта, если ваш офис находится рядом с вашим домом, попробуйте пройти пешком. Вместо того, чтобы относиться к таким вещам, как к добавлению в вашу стрессовую жизнь, попробуйте заменить ее на вещи, которые вас успокаивают.
Хорошо решать свои проблемы самостоятельно, но есть случаи, когда вам может понадобиться рука или две, чтобы помочь преодолеть стрессовые события. Всегда рекомендуется обратиться за помощью к третьей стороне, к которой вы можете обратиться, поделиться своими проблемами и получить некоторую помощь.
Теперь вопрос, куда обратиться за помощью? Первое место для начала — это ваше рабочее место. В настоящее время компания предлагает программы помощи сотрудникам, чтобы помочь им справиться со стрессовыми событиями. Если ваша компания не входит в их число, воспользуйтесь горячими линиями в вашем регионе, которые предоставляют эти услуги.
Определение стресса на рабочем месте
Иногда может быть трудно справиться со стрессом на рабочем месте, но навыки борьбы со стрессом меняются от человека к человеку. Причина вашего стресса и ваш подход к нему может отличаться от причины вашего друга.
Как правило, мы думаем, что стресс связан с чем-то негативным, но мы не должны смотреть на это так. Некоторый стресс полезен, фактически, чтобы подтолкнуть людей к завершению работы. Как вы можете заметить, стресс сам по себе может использоваться в положительных целях. Этот тип стресса известен как Eustress . Проще говоря, Eustress — это стресс, который оставляет положительный эффект или является мотивирующим по своей природе. Это приводит к положительному результату. Такие стрессы помогают людям добиться хороших результатов.
Вы можете относиться к этому типу стресса, если вы знакомы со следующими сценариями:
- Бег и выигрыш в закрытой гонке.
- Поездка на большой горке.
- Смотря страшный фильм.
Все эти ситуации вызывают физическое, эмоциональное и психическое напряжение, но эти сценарии давления выпускают положительные эмоции и делают нас счастливыми. Это тоже форма стресса. Итак, стресс не всегда отрицательный; у нас также есть положительный стресс, который делает нашу жизнь динамичной, в отличие от жизней, в которых люди без напряжения или стресса живут скучно, однообразно и скучно.
Эти виды стресса полностью отличаются от стрессовых расстройств, с которыми люди сталкиваются в своей профессиональной жизни. Стресс на рабочем месте создается из работы в неподходящих и неподходящих условиях и из работы в неподходящей работе.
Проблемы, вызванные факторами стресса
Стрессовые факторы способны вызывать ряд расстройств, включая психологические проблемы, такие как депрессия, беспокойство и т. Д. Они также являются причиной эмоциональной нестабильности, такой как раздражение, неудовлетворенность, напряжение и усталость. В дополнение к этому стресс на рабочем месте может вызвать изменения в поведении и когнитивных функциях, такие как повышенный уровень агрессии и нарушения концентрации.
В ситуациях, когда стресс не наносит психологического или физического ущерба, он по-прежнему является причиной значительного снижения производительности. Утомленные работники дают плохие результаты, менее восприимчивы и чаще не работают. Эти условия приводят к девиантному поведению, связанным со здоровьем расходам и увеличивают вероятность получения травмы на рабочем месте.
Способность сотрудника справляться с ожидаемым количеством часов, отведенных ему на работу, производительностью, стандартами производительности, объемом работы и сроками, на которые он должен обеспечить свою производительность, — все это играет важную роль в создании стресса. Врачи отмечают крайне негативное влияние на психическое здоровье людей, работающих в ночные смены.