Учебники

Баланс между работой и личной жизнью – преимущества

Нездоровый образ жизни может стать причиной многих проблем со здоровьем, семейной жизнью, отношениями и работой. Знание того, как поддерживать здоровый баланс, не только улучшает ваш образ жизни, но и повышает производительность. В сотнях случаев было отмечено, что неправильные методы работы привели к ухудшению здоровья, к ужасным конфликтам в семейной жизни, пренебрежению домашними обязанностями, не поддержанию семейных отношений и отсутствию времени для занятий хобби.

Преимущества здорового баланса между работой и жизнью приводят к более крепким отношениям, поскольку это позволяет проводить достаточное количество времени со своей семьей и друзьями. В результате люди находят вашу компанию интересной и стараются изо всех сил услышать о ваших проблемах и предложить предложения – будь то деловая или личная жизнь. Это повышает производительность труда, позволяя людям достаточно времени отдыхать и отвлекаться от работы, преследуя свои интересы и участвуя в своих увлечениях. Это, в свою очередь, повышает производительность и креативность.

В дополнение к увеличению производительности баланс между работой и личной жизнью также помогает в достижении жизненных целей. Когда человек начинает придавать одинаковое значение всем аспектам жизни, его уровень счастья повышается, и он сможет возобновить свою работу с новой доблестью.

Как получить сбалансированную жизнь?

Следующий список поможет вам понять, в какой области вашей жизни вы больше всего беспокоитесь и пренебрегаете больше всего, чтобы вы могли понять, что нужно сделать для решения этих проблем.

Таблица имеет пять основных областей, которые необходимо учитывать для обеспечения надлежащего баланса между работой и личной жизнью. После прочтения вопросов вы можете написать краткий ответ на них. Это поможет вам определить следующий шаг, который вы должны сделать в своей жизни, чтобы вы могли уделить одинаковое внимание всем сферам жизни и не упустить ни одну из них.

Карьера Ответы
  • Сколько часов я работаю в неделю?
  • Должен ли я взять свою работу, чтобы завершить ее домой?
  • Могу ли я принимать звонки, связанные с работой, находясь дома?




Отношения Ответы
  • Готов ли я слушать в случае разногласий?
  • Достаточно ли я доступен, чтобы стать хорошим примером для подражания для моих детей?
  • Влияет ли моя работа из-за нарушений в личной жизни?




Финансы Ответы
  • Я сталкиваюсь с долговыми заботами?
  • Готов ли я с бюджетом на будущее?
  • Чувствую ли я себя комфортно, думая о своих финансах?




Здоровье тела Ответы
  • Регулярно ли я занимаюсь спортом?
  • Я регулирую, сколько кофеина я потребляю?
  • Каким должно быть идеальное время для сна и пробуждения для меня?




Личный и духовный рост Ответы
  • Могу ли я запланировать время для медитации?
  • Достаточно ли у меня времени для саморефлексии?
  • Что я могу сделать, чтобы укрепить свое духовное сознание?




Скачать пробную версию самостоятельно.

Симптомы несбалансированной жизни

В какое время стоит обратить внимание на неправильную тенденцию в том, как вы ведете свою жизнь? На что обращать внимание в отношении человека к работе и семье?

Было широко отмечено, что первым признаком неправильного баланса между работой и личной жизнью является изменение веса. Люди либо теряют, либо набирают вес радикально из-за сильных колебаний в привычках питания. Эти нарушения веса и питания вызваны отсутствием какого-либо упорядоченного способа употребления здоровой пищи. Когда вы не уделяете достаточного внимания тому, что вы едите, особенно когда вы окружены нездоровой пищей, есть все шансы, что ваш вес выйдет из-под контроля.

Второе, на что нужно обратить внимание – это истощение. Человек, который не ведет здоровой и счастливой жизни, всегда будет жертвой истощения. Если человек тратит больше времени, чем необходимо на работе, когда его тело нуждается в отдыхе, он склонен к развитию частичной бессонницы, которая может привести к головокружению, расстройству желудка, неуклюжести, раздражению от несчастных случаев во время вождения.