Баланс между работой и личной жизнью — Введение

Сколько раз мы слышали или видели по телевизору истории о детях, терпеливо ожидающих, когда их папа прибудет вовремя, чтобы окончательно разрезать праздничный торт. Ребенок продолжал смотреть на дверь ожидающими глазами, надеясь, что его отец бросится через дверь с подарком в руках, поднимет его на руки и пожелает ему «С Днем Рождения».

Подобно тому, как они будут представлять этот сон, раздался ужасный телефонный звонок, который говорит: «Извините, парень. Немного застрял сегодня на важной встрече на работе, но не волнуйтесь, я сделаю это для вас ». Родители обычно стараются наверстать упущенное для своих детей. Однако никакие вечеринки с барбекю и поездки в парки развлечений не смогут компенсировать крайнюю утрату самооценки, с которой столкнется ребенок в руках присутствующих там людей. Все они сочувствуют, сожалеют или присутствуют некоторые родители, могут даже извлечь урок, чтобы присутствовать на днях рождения своих детей любой ценой, но все за счет унижения этого молодого человека.

Итак, кого именно обвинить здесь? Отец явно не злой человек. Во всяком случае, он выполняет свою основную обязанность — быть кормильцем семьи и ставить еду на стол и заботиться о необходимых вещах. Очевидно, вы не будете обвинять ребенка в том, что он эгоистичен и достаточно глуп, чтобы этого не понять. У него есть свои эмоциональные причины быть разочарованными тем, что он видит кого-то, на кого он смотрит, не присутствуя в день, который он лелеет.

Друзья, добро пожаловать в мир «Баланс между работой и жизнью». Баланс между работой и личной жизнью учит нас тому, что мы все имеем право быть амбициозными в достижении наших карьерных целей, но не за счет потери важных эмоциональных и личных связей с людьми, с которыми вы собираетесь делиться отношениями на протяжении всей своей жизни.

Баланс между работой и личной жизнью учит способам управления обеими сферами жизни, настолько сокращая разрыв между профессиональной и личной жизнью, что разделительная линия почти исчезает.

Одним из основных наблюдений баланса между работой и личной жизнью является то, что, когда работа становится хобби, а сотрудники становятся семьей, у них будет достаточно времени для карьеры и семьи.

Вред несбалансированной жизни

Неправильный баланс в ваших рабочих обязанностях и личных обязанностях, чаще всего, вызывает огромное напряжение между обеими сторонами жизни человека. Человек может легко потерять фокус и направление, если его приоритеты не установлены, и его жизнь опасно колеблется между его семейными обязанностями и обязанностями в офисе.

Когда такой подход является настолько негативным и запутанным, неудивительно, что люди с нездоровым стилем работы и небрежным образом жизни со временем теряют производительность.

Чрезмерно увлеченные сотрудники в начале своих профессиональных поездок часто заканчивают тем, что портят свою личную жизнь, пытаясь соответствовать точным и высоким стандартам, ожидаемым от них на работе, либо из-за их стремления показать себя лучше, либо из-за стресса обеспечение работы.

Было отмечено, что обе эти ситуации приводят к полному падению производительности в долгосрочной перспективе. Люди, которые жертвуют своей личной жизнью ради профессионального успеха, в конечном итоге пренебрегают своим здоровьем и здоровыми привычками, такими как здоровое питание, полноценный отдых, спокойный сон и установление отношений. В результате этого их здоровье ухудшается, а производительность значительно падает.

Баланс между работой и личной жизнью — Викторина

Для многих людей, которые ведут крайне несбалансированную жизнь, самоосознание того факта, что они непоправимо испортили свою жизнь, приходит слишком поздно. Только когда кто-то, кого они считают близким другом, упоминает им, что они наконец думают.

Ваша жизнь не сбалансирована? Вы отдаете предпочтение определенным областям своей жизни, казалось бы, не относящимся к делу, но одинаково необходимым аспектам? Пройди этот тест, чтобы узнать!

S.No.	Вопросы о балансе между работой и личной жизнью	Согласен	не соглашаться
1	Я работаю во время обеденного перерыва.
2	Я никогда не исчерпываю отпуска.
3	Я не пропустил семейные функции в основном.
4	Мне не хватает контроля над моей трудовой жизнью.
5	Я контролирую свой характер, когда на работе.
6	Я провожу достаточно времени со своими родными и близкими.
7	Я получаю достаточно времени, чтобы наслаждаться своими увлечениями после работы.
8	Иногда я чувствую себя истощенным даже рано утром.
9	У меня достаточно времени для себя каждый день или каждую неделю.
10	Я чувствую себя спокойно и комфортно, только когда добираюсь до дома.
11	Во многих случаях я чувствовал себя перегруженным работой.
12	Моя семья часто жалуется на то, что я провожу на работе.
13	Думать о работе естественно для меня, даже во время отдыха.
14	Я часто беспокоюсь о том, в каком направлении движется моя карьера.
15	Я часто виновен в том, что не уделяю времени всему, что хотел бы.

Контрольная карта викторины

После того, как вы закончите, отвечая на вопрос, подсчитайте количество полученных «Согласований» —

• Если ваш счет между (0 — 5) — Осторожно! Вы ведете очень несбалансированную жизнь. Внеси значительные изменения в свою жизнь

• Если ваш счет между (6 — 10) — Ваша жизнь едва сбалансирована. Вы почти успеваете уделять время всем важным в вашей жизни. Немного изменений необходимо для идеального баланса.

• Если ваш счет между (11 — 15) — Поздравляем! Вы на правильном пути! Ваша жизнь идеально сбалансирована. Счастливой жизни!

Если ваш счет между (0 — 5) — Осторожно! Вы ведете очень несбалансированную жизнь. Внеси значительные изменения в свою жизнь

Если ваш счет между (6 — 10) — Ваша жизнь едва сбалансирована. Вы почти успеваете уделять время всем важным в вашей жизни. Немного изменений необходимо для идеального баланса.

Если ваш счет между (11 — 15) — Поздравляем! Вы на правильном пути! Ваша жизнь идеально сбалансирована. Счастливой жизни!

Скачать пробную версию самостоятельно.

Баланс между работой и личной жизнью — преимущества

Нездоровый образ жизни может стать причиной многих проблем со здоровьем, семейной жизнью, отношениями и работой. Знание того, как поддерживать здоровый баланс, не только улучшает ваш образ жизни, но и повышает производительность. В сотнях случаев было отмечено, что неправильные методы работы привели к ухудшению здоровья, к ужасным конфликтам в семейной жизни, пренебрежению домашними обязанностями, не поддержанию семейных отношений и отсутствию времени для занятий хобби.

Преимущества здорового баланса между работой и жизнью приводят к более крепким отношениям, поскольку это позволяет проводить достаточное количество времени со своей семьей и друзьями. В результате люди находят вашу компанию интересной и стараются изо всех сил услышать о ваших проблемах и предложить предложения — будь то деловая или личная жизнь. Это повышает производительность труда, позволяя людям достаточно времени отдыхать и отвлекаться от работы, преследуя свои интересы и участвуя в своих увлечениях. Это, в свою очередь, повышает производительность и креативность.

В дополнение к увеличению производительности баланс между работой и личной жизнью также помогает в достижении жизненных целей. Когда человек начинает придавать одинаковое значение всем аспектам жизни, его уровень счастья повышается, и он сможет возобновить свою работу с новой доблестью.

Как получить сбалансированную жизнь?

Следующий список поможет вам понять, в какой области вашей жизни вы больше всего беспокоитесь и пренебрегаете больше всего, чтобы вы могли понять, что нужно сделать для решения этих проблем.

Таблица имеет пять основных областей, которые необходимо учитывать для обеспечения надлежащего баланса между работой и личной жизнью. После прочтения вопросов вы можете написать краткий ответ на них. Это поможет вам определить следующий шаг, который вы должны сделать в своей жизни, чтобы вы могли уделить одинаковое внимание всем сферам жизни и не упустить ни одну из них.

Карьера	Ответы
Сколько часов я работаю в неделю? Должен ли я взять свою работу, чтобы завершить ее домой? Могу ли я принимать звонки, связанные с работой, находясь дома?
Отношения	Ответы
Готов ли я слушать в случае разногласий? Достаточно ли я доступен, чтобы стать хорошим примером для подражания для моих детей? Влияет ли моя работа из-за нарушений в личной жизни?
Финансы	Ответы
Я сталкиваюсь с долговыми заботами? Готов ли я с бюджетом на будущее? Чувствую ли я себя комфортно, думая о своих финансах?
Здоровье тела	Ответы
Регулярно ли я занимаюсь спортом? Я регулирую, сколько кофеина я потребляю? Каким должно быть идеальное время для сна и пробуждения для меня?
Личный и духовный рост	Ответы
Могу ли я запланировать время для медитации? Достаточно ли у меня времени для саморефлексии? Что я могу сделать, чтобы укрепить свое духовное сознание?

Скачать пробную версию самостоятельно.

Симптомы несбалансированной жизни

В какое время стоит обратить внимание на неправильную тенденцию в том, как вы ведете свою жизнь? На что обращать внимание в отношении человека к работе и семье?

Было широко отмечено, что первым признаком неправильного баланса между работой и личной жизнью является изменение веса. Люди либо теряют, либо набирают вес радикально из-за сильных колебаний в привычках питания. Эти нарушения веса и питания вызваны отсутствием какого-либо упорядоченного способа употребления здоровой пищи. Когда вы не уделяете достаточного внимания тому, что вы едите, особенно когда вы окружены нездоровой пищей, есть все шансы, что ваш вес выйдет из-под контроля.

Второе, на что нужно обратить внимание — это истощение. Человек, который не ведет здоровой и счастливой жизни, всегда будет жертвой истощения. Если человек тратит больше времени, чем необходимо на работе, когда его тело нуждается в отдыхе, он склонен к развитию частичной бессонницы, которая может привести к головокружению, расстройству желудка, неуклюжести, раздражению от несчастных случаев во время вождения.

Вредные последствия нездорового образа жизни

Наихудшее негативное влияние нездорового образа жизни — это стресс, который он создает для эмоциональных привязанностей. Отношения наиболее сильно пострадали из-за недостаточного внимания как жертва, сделанная для завершения работы. Это приводит к частым конфликтам, а во многих случаях и к прекращению любых связей.

Видно, что когда сотрудников просят предоставить больше продукции, результаты часто оказываются контрпродуктивными. Сразу наблюдается огромное снижение качества. В дополнение к этому, перегруженные работой и истощенные работники врываются, чтобы подать заявление на больничные листы, которые являются оплачиваемыми отпусками, это прямые затраты для компании.

Все эти факторы в совокупности образуют огромную личную и профессиональную стрессовую нагрузку, что в конечном итоге приводит к выгоранию. Люди, как правило, становятся рассеянными и вялыми, почти не желают общаться и вообще не реагируют.

В целом отсутствует интерес, и в этих случаях люди легко впадают в депрессию. Другие становятся жертвами беспокойства и получают приступы тревоги в середине ночи. Такие люди должны полагаться на тяжелые лекарства, чтобы расслабиться и выспаться, когда они смогут расслабиться и выспаться естественным образом.

Как рабочее место влияет на баланс

Софи Борланд, которая работает медицинским корреспондентом Daily Mail, однажды написала статью о том, как перегружены работой врачи общей практики в США. Они уже предупредили, что пациентам, возможно, придется ждать месяц, чтобы записаться на прием, не обращаясь к врачу, в это время в следующем году.

Многие компании в настоящее время активно участвуют в обеспечении равного соотношения между работой и жизнью всем своим сотрудникам, чтобы они оставались счастливыми и вели здоровый и довольный образ жизни, что непосредственно отражается на их отношении к работе и производительности. Они понимают риск того, что подталкивание сотрудников к повышению производительности принесет хорошие результаты только на короткое время. Но, в конце концов, все сотрудники уйдут по той причине, что «у них нет жизни, когда они там работают».

В настоящее время компании ввели много новых и творческих мер, чтобы дать своим сотрудникам чувство принадлежности к рабочему месту. Один из самых простых способов сделать это — просто дать работнику больше свободы и контроля. Многие могут возразить, что передача большего контроля сотрудникам может быть контрпродуктивной, но оказывается, что, когда сотрудники имеют больший контроль над работой компании, они чувствуют себя ценными и командными.

Инновационные шаги, такие как гибкие временные рамки, совместное использование работы, телеработа, работа на дому и работа на полдня, значительно улучшили отношения между руководством компании и сотрудником. Удовлетворенность сотрудников возрастает, когда он понимает, что это компания, которая думает о нем и, в свою очередь, постарается ответить взаимностью, предоставив свой лучший результат. Это приводит к более высокой вовлеченности в их работу и лучшему сосредоточению на производительности. Если результативность обусловлена ​​исключительно соображениями трудоустройства или страхом того, что с ним обращаются как с низкими показателями, теперь сотрудники будут работать хорошо, потому что считают себя частью компании, а не просто сотрудником.

Желательно также спросить сотрудников их предложения по ключевым вопросам. Многие из них являются опытными людьми в своих секторах и должны иметь хорошие идеи, которые они видели в других компаниях. Большинство менеджеров не имеют времени, чтобы сэкономить с каждым сотрудником компании. Следовательно, креативные способы получения предложений и предложений внедряются во многих офисах в настоящее время. Наиболее распространенным из которых будет «ящик для предложений».

Сотрудники могут нести ответственность только за свою профессиональную жизнь в офисе, но все они люди социальной жизни и могут быть семейными людьми с различными обязанностями и обязательствами, ожидающими их дома. Существует большая вероятность того, что некоторым сотрудникам может не хватать производительности из-за определенных изменений, внесенных руководством в его стиль работы, или, возможно, его производительность снизилась из-за определенных личных причин в его жизни, которые могли или не могли быть вызваны работы, в которой он находится.

В подобных ситуациях лучше всего сесть и поговорить с ним откровенно, один на один. Многие менеджеры поощряют такой способ работы. Было время, когда следовали строгой иерархической командной последовательности с заранее определенными правилами приличия для людей в высшем руководстве.

В настоящее время многие из этих правил не действуют. Самые успешные менеджеры сегодня настолько дружелюбны со своими товарищами по команде, что ни одному сотруднику не составит труда подойти к ним с любой личной проблемой. Наиболее распространенные проблемы для менеджеров — это работа с коллегами, у которых есть эмоциональные, связанные со стрессом, проблемы со здоровьем или финансовые проблемы. В дополнение к этому у некоторых также есть связанные с веществом проблемы. Менеджеры говорят, что самое главное — быть максимально восприимчивым и быть непредвзятым, когда дело касается этих дел.

Это положило начало программам помощи сотрудникам, которые в последние годы добились огромного успеха. Сотрудники назвали подобные программы не только внимательными к их потребностям, но и связующим звеном между ними и различными уровнями управления.

Направления сотрудников и вознаграждение людей за их искреннюю и хорошую работу — все это стратегии, которые помогают сотруднику чувствовать себя как дома, работая с организацией. Подобные шаги помогают людям найти связь со своими коллегами, развивая цель своей работы, по сравнению с тем, чтобы относиться к ним как к просто работникам, которые там делают работу.

Многие компании сообщают о значительном увеличении производительности и производительности, внося лишь небольшие изменения, такие как прослушивание того, чем сотрудники должны поделиться с ними, и благодарность, когда они делятся чем-то полезным. Это было потому, что он заставил сотрудника почувствовать себя частью семьи, где он также может четко изложить свои позиции, не беспокоясь о возможной негативной реакции.

Организация командных вечеринок, походов на открытом воздухе и празднование дня рождения также являются простыми шагами и, тем не менее, вносят большой вклад в обеспечение комфорта на рабочем месте.

Небольшие стимулы, такие как хваление кого-то перед другими людьми за их службу, предоставление людям дополнительного свободного времени, награждение их за их достижения и предложение им поощрений, дают огромный эмоциональный и моральный импульс людям. Эти льготы, если они своевременны, дают много стимулов сотрудникам для продвижения вперед и повышения качества работы.

Исследование удовлетворенности сотрудников

На следующем рабочем листе приведен список утверждений с оценочной шкалой (0-5), где 0 обозначает наименьшее, а 5 — наивысшее.

4 считается хорошей оценкой, достойной того, чтобы быть 5, в то время как 3 означает что-то, что могло бы быть правдой с чуть большим усилием.

Текст	0s	1s	2s	3s	4s	5s
Руководство ценит новые идеи.
Я останусь в этой организации в течение следующих 12 месяцев.
Возможности роста, представленные здесь, являются удовлетворительными.
Я доволен качеством своей продукции.
Я доволен продуктом, который производит моя компания.
С сотрудниками здесь обращаются с уважением.
Здесь хорошая командная работа, и все помогают.
Команда принимает конструктивные отзывы.
Руководство не имеет нереальных ожиданий.
Компания эффективно рассматривает жалобы клиентов.
Компания эффективно решает проблемы сотрудников.
Здесь легко общаться.
Вопросы немедленно решаются непосредственным руководителем.
Мой руководитель знает, как определить сильные стороны.
Я получаю много ссылок, чтобы улучшить свою работу.
Мой руководитель поощряет реализацию новых идей.
Оценки производительности являются справедливыми и честными.
Я получаю признание за мои усилия.
Я доволен обучением, предоставленным мне до работы.
Рабочая среда комфортная.
Руководство обладает эффективными навыками решения проблем.
Мне предоставлены инструменты, необходимые для достижения наилучших результатов.
Зарплата, предоставленная здесь, чрезвычайно конкурентоспособна.
Преимущества являются конкурентоспособными для других организаций.
Руководство предлагает продвижение по службе достойным кандидатам.
Руководство выполняет свои обязательства перед сотрудниками.
Руководство работает в соответствии с миссией компании.
Я буду рекомендовать друга для работы с этой компанией.
В общем, я удовлетворен моей работой.

Скачать пробную версию самостоятельно.

Методы управления временем

Многие люди несправедливо жалуются на то, что у них не хватает времени для того, чтобы делать много вещей, которые они хотели бы сделать. Теперь, когда президент страны говорит это, вы соглашаетесь и говорите «это занятой человек», но когда кто-то из ваших друзей говорит это, это не значит, что у него очень мало времени; Просто у него очень мало навыков управления временем.

У нас есть тенденция запутаться между срочной работой и важной работой. Столкнувшись с ситуацией, когда вам приходится выбирать между задачей, о которой нужно срочно позаботиться, и задачей, которая, как мы понимаем, очень важна, мы, как правило, застаем врасплох, пытаясь выяснить, что является приоритетом здесь.

Срочные задачи, такие как распечатка или пересылка электронных писем, могут отвлечь ваше внимание и отвлечь внимание от важных вещей. Точно так же говорить, что вы заняты важной встречей, когда ваш начальник ждет очереди, чтобы поговорить с вами, также не является приятным приоритетом.

Обучение тому, как разделить эти два вида работы на повседневную рутину, чтобы наши неотложные задачи не пересекались с важными, и наоборот, является основой концепций управления временем.

Матрица тайм-менеджмента

Эйзенхауэр четко определил разницу между неотложной задачей и важной задачей. Это определение в настоящее время считается краеугольным камнем важной классификации рабочих мест, связанных со временем.

По его словам, неотложные задачи — это задачи, которые приводят в движение вещи и приводят человека в действие, как психическое, так и физическое, немедленно. Это включает в себя срочные звонки, электронные письма, встречи, встречи, посадку в поезд, ответы на оскорбительные сообщения и т. Д.

С другой стороны, важными задачами являются те, которые раскрывают их ценность в долгосрочной перспективе. Это вещи, которые требуют времени для доставки и нуждаются в зрелом, расслабленном и всестороннем мышлении. Причина, по которой требуется время, заключается в том, что в нем задействованы многие параметры, которые требуют равного времени и обдумывания. Акцент здесь делается на качество результата акции.

По сравнению с этим, срочные действия требуют некоторых очень конкретных и ограниченных действий, так как основное внимание уделяется не качеству, а большей степени их выполнению в ограниченные сроки.

Существуют ситуации, когда важная работа также может быть срочной работой, однако в идеальной рабочей среде это редкая ситуация.

Имея это в виду, задачи могут быть организованы в квадранте, называемом «Срочный или Важный квадрант». В соответствии с этим, задачи можно разделить на четыре вида —

• Quadrant-1 = Срочная и Важная Задача

• Quadrant-2 = Срочная и не важная задача

• Квадрант-3 = Не срочное и важное задание

• Quadrant-4 = Не срочно и не важно Задача

Quadrant-1 = Срочная и Важная Задача

Quadrant-2 = Срочная и не важная задача

Квадрант-3 = Не срочное и важное задание

Quadrant-4 = Не срочно и не важно Задача

Квадрант-1 — определяет задачи, которые не только очень важны, но и должны быть выполнены за определенный период. Обработка кризисной ситуации, борьба со стихийными бедствиями, соблюдение сроков проекта — это задачи, которые делают упор на высоком качестве продукции в сжатые сроки.

Quadrant-2 — определяет те задачи, которые могут понадобиться за короткое время, но могут и не быть важными. Такие задачи, как сесть на самый ранний автобус в пятницу вечером, ответить на текстовое сообщение, как только мы его получим, сделать телефонный звонок коллегам, переслать электронную почту, являются неотложными, но результат не должен быть слишком высоким по качеству.

Quadrant-3 — определяет задачи, которые могут быть не срочными, но очень важными. Такие примеры, как построение отношений, стратегическое планирование, занимают много времени, но они очень важны.

Квадрант-4 — определяет те задачи, которые не являются ни срочными, ни важными. К ним относятся такие задачи, как общение с друзьями, сплетни о неактуальных материалах. Они настоящая трата времени. Много раз, когда мы говорим, что у нас нет времени делать то, что классифицируется в соответствии с квадрантами-1, 2, 3 только потому, что они заняты задачами в рамках квадранта-4.

Баланс между работой и личной жизнью — постановка целей

Самая важная цель постановки целей заключается в том, что она дает вам четкую направленность и цель по сравнению с ведением бесцельной жизни. Цели — это топливо, которое движет вашими амбициями и учит преследовать ваши мечты. Это не только помогает вам эффективно управлять своим временем, но и помогает расставить приоритеты в своей работе таким образом, чтобы вы достигли своих целей. Чтобы сэкономить время, достаточное для того, чтобы тратить его на важные задачи, нам нужно знать, как сказать «нет».

Это может звучать грубо, но если говорить серьезно и вежливо, указав все причины этого, другой человек будет убежден, что вы сейчас полностью сосредоточены на достижении ваших целей, и был бы признателен, если бы другие это тоже оценили.

Умение тактично сказать «нет» кому-то — это искусство, и оно требует постоянной практики. Для правильного управления такими случаями необходим настойчивый подход. Однако правда в том, что если вам нужно найти время для решения всех ваших проблем, то вам нужно сказать «нет» людям.

Есть 3 Ps, которые помогут вам стать более целенаправленными. Они —

• Позитивность. Ваши цели должны вызывать позитивную, вдохновляющую энергию, когда вы думаете о них. Это даст вам импульс для их достижения. Цели, которые вам навязывают, редко дают мотивацию, необходимую для достижения цели до ее полного выполнения.

• Личное — Вы должны быть лично привязаны к своим целям. В ту минуту, когда вы почувствуете, что цель, которую вы поставили перед собой, состоит в том, чтобы реализовать чужую мечту, а не вашу, вы перестанете иметь какие-либо амбиции в отношении ее реализации.

• Возможность — Ваши цели не должны быть слишком надуманными. Другими словами, это должна быть достижимая или достижимая цель. Составление высоких планов для себя и несоблюдение нереалистичных ожиданий в долгосрочной перспективе только вызывает отвращение к себе и депрессию.

Позитивность. Ваши цели должны вызывать позитивную, вдохновляющую энергию, когда вы думаете о них. Это даст вам импульс для их достижения. Цели, которые вам навязывают, редко дают мотивацию, необходимую для достижения цели до ее полного выполнения.

Личное — Вы должны быть лично привязаны к своим целям. В ту минуту, когда вы почувствуете, что цель, которую вы поставили перед собой, состоит в том, чтобы реализовать чужую мечту, а не вашу, вы перестанете иметь какие-либо амбиции в отношении ее реализации.

Возможность — Ваши цели не должны быть слишком надуманными. Другими словами, это должна быть достижимая или достижимая цель. Составление высоких планов для себя и несоблюдение нереалистичных ожиданий в долгосрочной перспективе только вызывает отвращение к себе и депрессию.

Чтобы ваши цели были достижимы, нужно иметь пять качеств:

• S pecific — цели должны быть описаны цифрами и цифрами, например, — 3 главы в день

• Достижимые — цели должны вызывать чувство гордости от упоминания об этом друзьям.

• А достижимо — цели должны быть достижимы. Десять глав в день недостижимы.

• Отражательный — цели должны удовлетворять личные потребности или амбиции.

• Сроки — цели должны быть достигнуты в установленные сроки.

S pecific — цели должны быть описаны цифрами и цифрами, например, — 3 главы в день

Достижимые — цели должны вызывать чувство гордости от упоминания об этом друзьям.

А достижимо — цели должны быть достижимы. Десять глав в день недостижимы.

Отражательный — цели должны удовлетворять личные потребности или амбиции.

Сроки — цели должны быть достигнуты в установленные сроки.

Вместе эти качества делают цель SMART !

Баланс между работой и личной жизнью — жизнь на работе

Жизнь на работе может быть стрессовой, особенно для тех людей, которые входят в сферу управления. У них есть пул сотрудников, и они должны делегировать работу им. Если они не доверяют людям с качеством продукции, то они могут столкнуться с большим количеством жестких решений в своей сфере деятельности.

Легко попасть в стресс при работе. Если работа становится слишком обременительной, делегируйте ее людям, которые могут позаботиться о ней, пока вы не получите себе передышку из уже набитого графика.

Разбиение задач на более мелкие независимые модули также очень разумно, когда сталкиваешься с огромной задачей. Обычно, когда сталкиваются с задачей, требующей больших усилий, люди, как правило, откладывают, то есть откладывают работу на более поздний срок. Это вызывает дальнейшую задержку и оставляет вам еще меньше времени для выполнения и без того огромной задачи.

В дополнение ко всему этому, получение реалистичной цели также чрезвычайно важно для выполнения работы в офисе. Если цель недостижима или очень трудна для достижения, то это может привести к чрезмерному стрессу и давлению на вашу голову даже до того, как вы приступите к осуществлению какого-либо плана для ее успеха.

Когда спрошено, работающие профессионалы признали, что из всех причин, по которым стрессу удается войти в личную жизнь человека, наиболее распространенной является огромный стресс, вызванный целями и работой на работе. Многие люди заявляют, что они всегда несут работу домой, несмотря на то, что они не хотят этого делать, и это вступает в прямой конфликт с их обязанностями как семейного человека. Их приоритеты в их домашней жизни постоянно конфликтуют с таковыми в профессиональной жизни и вызывают долгие эпизоды несчастий и беспорядков.

В таких ситуациях необходимо помнить, что для того, чтобы жить по-настоящему сбалансированной жизнью, проблемы, возникающие на рабочем месте, не должны распространяться на домашнюю жизнь и наоборот. Жизнь на работе не легка для всех. Некоторые счастливы, что работают на работе своей мечты, но большинству из нас не так повезло.

Когда рабочей нагрузки много, и вы понимаете, что вам просто нужно немного подышать, выпуская воздух, просто встретите одного из ваших хороших друзей и скажите ему, что вы недавно чувствовали. Он должен помочь вам справиться с ситуацией и даже может предложить своевременное и эффективное предложение.

Старайтесь не принимать звонки и проверять электронную почту, находясь дома. Постоянно внедряя коммуникативные технологии в нашу жизнь, мы почти всегда связаны с людьми. Это не означает, что мы продолжаем взаимодействовать со всеми из них в любое время. Когда вы дома, это время принадлежит вашей семье. Вы должны уважать эти обязательства тоже.

В дополнение к этим шагам вы также должны уважать границы других людей и ожидать, что они будут уважать ваши. Если кому-то не нравится принимать звонки поздно вечером, убедитесь, что он не звонит вам по воскресеньям, когда вы заняты и с семьей, если, конечно, это не сравнимо с национальной важностью!