Если вы наблюдали за Олимпийскими играми в течение последних полутора недель, возможно, вы почувствовали желание попробовать себя в форме. Я знаю, что мысль пришла мне в голову — и была быстро отклонена. Наблюдение за тем, как пловцы побивают мировой рекорд после того, как мировые рекорды или гимнастки прыгают с невозможным балансом, вдохновляет, но начинать с упражнений или здорового режима питания может быть непросто. Сайты, приведенные ниже, могут помочь вам сформировать Web 2.0. (Представлено в произвольном порядке.)
- Traineo — График фитнес и цели потери веса и получить мотивацию от семьи и друзей, которые получают обновления о вашем прогрессе.
- Gimme20 — Найти или построить тренировку, которая работает для вас, а затем отслеживать ваши успехи.
- PEERtrainer — сообщество для похудения и фитнеса, где участники помогают друг другу придерживаться своих целей.
- Мой дневник питания — дневник питания и журнал упражнений отслеживают потребление калорий и жиров, а также то, сколько вы сжигаете.
- Gyminee — Тренировка и отслеживание диеты в сообществе. Пользователи также обмениваются тренировочными программами и бросают вызов друг другу в тренировках.
- FitLink — фитнес-сообщество, которое подбирает людей для совместной тренировки и отслеживания их прогресса.
- DietTV.com — Создайте бесплатную программу диеты и упражнений, используя советы экспертов.
- Skinnyr — простое приложение, которое отслеживает потерю веса на графике.
- SparkPeople — социальная сеть для здорового образа жизни, где люди делятся рецептами, создают планы диеты, отслеживают калории и фитнес-цели, делятся упражнениями и информацией о здоровье.
- FatSecret — сравни диеты, делитесь рецептами, задавайте вопросы, отслеживайте свои успехи и ведите онлайн-журнал на этом сайте.
- FitDay — журнал о диете и потере веса, в котором есть инструменты для долгосрочного анализа, позволяющие определить, насколько успешны ваши диеты и фитнес.
- WeightLossWars — соревнуйтесь с другими, чтобы похудеть. Почувствуйте себя на одном из тех игровых шоу, посвященных потере веса, и пусть это будет стимулом продолжать пытаться сбросить килограммы
- TheDailyPlate — информация о питании для более чем 100 000 продуктов питания. Следите за тем, что вы едите и насколько это хорошо (или плохо) для вас.
- Влияние — Оцените свое общее благополучие, поставьте цели, составьте план, отследите ваши успехи и поделитесь своим опытом с сообществом. (Не только потеря веса, но и все проблемы со здоровьем, такие как прекращение курения.)
- RunFatBoy — простой сайт, который создает индивидуальный план тренировки, который вы можете распечатать и принести в спортзал. Также отслеживание еды и журнал.
- iTrainHarder — Отслеживайте фитнес и цели питания. Инструменты не только для физических лиц, но и для личных тренеров и спортивных залов.
- Wellsphere — онлайн-сообщество «здорового образа жизни», которое поощряет людей быть более активными и питаться здоровее.
- DailyStrength — Онлайн группы поддержки для всех видов вещей, включая потерю веса и диеты. (Однако не ограничивается только этими темами. На этом сайте есть группы поддержки для всего: от депрессии до воспитания детей и рака.)
- Потеря веса проекта — создайте план диеты и снижения веса, а затем отслеживайте свой прогресс. Планирование меню, подсчет калорий и определение индекса массы тела являются частью пакета.
- TweetWhatYouEat.com — один из самых простых дневников еды в Интернете. Просто отправьте в Твиттере (или в чате, или введите через Интернет) то, что вы съели, и TweetWhatYouEat.com будет отслеживать ваш вес и потребление калорий. К сожалению, он не так хорош в автоматическом определении количества калорий в продуктах, как другие счетчики калорий, такие как Счетчик калорий .
Вы пробовали какой-либо из сайтов выше? Дайте нам знать об этом в комментариях. Также сообщите нам о других сайтах, которые мы не включили в список.