Мотивация и постановка целей идут рука об руку. Независимо от того, сколько времени вы потратите на процесс постановки целей, если вы не мотивированы своими целями, вы вряд ли будете их придерживаться. Мотивация держит вас сосредоточенным и делает вас более уверенным.
Этот выпуск серии недельных постановок целей посвящен роли, которую играет мотивация в достижении ваших целей SMART, и тому, что вы можете сделать, чтобы следовать формуле успеха и сохранять мотивацию.
Визуализируйте свой будущий успех
Чтобы быть мотивированным, чтобы сделать что-то, вы должны иметь представление о том, что он будет чувствовать и как вы будете там. Представьте, что вы достигли цели, и подумайте обо всех преимуществах, которые придут к вашему успеху. Как ты будешь себя чувствовать? Что вы будете делать, чтобы отпраздновать? Что даст достижение цели?
После того, как вы изобразили свой успех, запишите несколько триггеров, которые будут напоминать вам, сколько вы должны заработать, достигнув своей цели. Затем вернитесь к ним в любое время, когда вам нужно немного подтолкнуть, чтобы продолжать идти.
Планируй работу
Многие из наших самых желанных целей требуют большой работы. Иногда это может быть ошеломляющим, потому что кажется, что так много нужно сделать. Разбейте работу и спланируйте, что вы будете делать на каждом этапе пути, будь то ежедневно, еженедельно или ежемесячно. Твердый план может снять большую часть цели и помочь сохранить мотивацию к продолжению.
Принять ошибки
Достижение ваших целей не всегда будет гладким процессом. На самом деле, вы должны ожидать ошибок на этом пути. Хотя это может обескураживать, на самом деле ошибки — это хорошо ! Когда вы совершаете ошибку, это означает, что вы пробуете новые подходы, рискуете и продолжаете двигаться вперед.
Как только вы преодолеете разочарование от ошибки, используйте ее, чтобы усилить процесс, извлекая уроки из него и позволяя ему изменить ваш процесс к лучшему.
Сосредоточьтесь на своих мини-целях
Одним из важнейших мотивационных аспектов целей является достижение успеха. Чем больше вы достигнете, тем легче будет перейти к следующему этапу. Вот почему мини-цели, или цели с немедленным результатом (то есть в течение недели), так важны.
По своей природе мини-цели невелики и их легко выполнить. И вы можете иметь несколько из них в любой момент времени. Как правило, они поддерживают более крупную и долгосрочную цель, поэтому с завершением каждой из них вы на шаг приближаетесь к своей большой цели. Кроме того, каждый раз, когда вы достигаете мини-цели, вы укрепляете свою уверенность и приверженность достижению всех своих целей.
Псих себя вверх
Некоторые из ваших целей потребуют дополнительных усилий. Поэтому, когда пришло время достичь цели, которая действительно вас растягивает, вам может понадобиться дополнительная мотивация. Потратьте несколько минут, чтобы заняться тем, что обычно вас накачивает — упражнения, музыка, чтение вдохновляющих цитат, — а затем сделайте это.
Не позволяйте себе выйти
Трудно продолжать идти, когда успех кажется таким далеким. И во многих случаях именно поэтому люди отпускают свои цели. Возьмите на себя обязательство не бросать. Затем сделайте все возможное, чтобы остаться на пути. Если вы преуспеваете в соперничестве, составьте соревнование с другом или коллегой, который работает над своими собственными целями. Или попросите друга быть вашим партнером по подотчетности. Взять на себя обязательство, а затем сделать все возможное, чтобы выполнить его.
Что вы делаете, чтобы мотивировать себя на достижение своих целей?
Изображение предоставлено Sigurd Decroos