Вы когда-нибудь решили что-то предпринять, потратили время, чтобы составить план успеха, и прошли примерно 25% пути, только чтобы получить второстепенные мысли? Вы можете начать сомневаться в себе и своей способности завершить проект / инициативу. Или, может быть, вы начинаете задаваться вопросом, действительно ли ваша идея и планирование стоили того. В любом случае, вы застряли и задаетесь вопросом, стоит ли вам просто уйти, пока вы впереди.
Много раз, возвращаясь к вашему первоначальному процессу планирования, который включал в себя анализ ожидаемых результатов успеха — и последствий незавершенности проекта — может быть достаточно, чтобы вновь убедить вас, что эти усилия, на самом деле, стоят вашего времени и энергии. Но даже если вы знаете, что стоит продолжать, это не значит, что у вас автоматически появится мотивация выбрать, где вы остановились. И без этой мотивации, чтобы продолжить, вы можете продолжать возвращаться к вопросу о выходе.
Вот несколько способов, с помощью которых вы можете возобновить процесс, найти новую мотивацию и отказаться от отказа от курения.
Сделай шаг ребенка, потом другой
Много раз борьба за мотивацию наступает, когда мы чувствуем, что гора, на которую мы должны подняться, огромна, борьба непреодолима, задачи огромны. Забудьте сейчас об общей картине и сфокусируйтесь на одном-единственном шаге, который вы можете сделать немедленно, чтобы двигаться вперед. Только когда этот шаг ребенка завершен, переходите к новому шагу ребенка и так далее. Прежде чем вы это знаете, вы начнете набирать обороты.
Откажись от совершенства
Одна из моих самых больших проблем заключается в том, чтобы все делать идеально, а не просто добиваться положительного прогресса. Это может стать главной мотивацией и убийцей успеха. Это нелегкий подвиг, но если вы в состоянии убрать совершенство из уравнения и вместо этого сосредоточиться на том, чтобы выполнять каждый шаг ребенка хорошо, а не идеально, вы добьетесь большего и почувствуете меньшее давление. Плюс, без зависания совершенства, вы можете сделать лучшую работу и быть счастливее с результатами.
Сделайте перерыв доверия
Вы можете повысить свою мотивацию, когда вы действительно верите в себя и свои способности. Если вам не хватает уверенности, чтобы продолжить, отдохните от своего проекта и делайте то, что вам нравится, то, что у вас хорошо получается. Этот всплеск уверенности в себе может мотивировать вас продолжать и придать вам новое чувство цели, когда вы будете готовы снова атаковать свой проект.
Сосредоточиться на боли
Мы уже упоминали о последствиях отказа от курения. Найдите минутку и подумайте еще раз. Что произойдет, если вы уйдете? Вы подведете кого-нибудь, почувствуете себя неудачником, потеряете возможность? Запишите самое большое негативное последствие и держите его перед собой по мере продвижения вперед. Это может быть удивительно мощным мотиватором.
Достоянием общественности
Когда другие смотрят на нас, мы мотивированы делать больше, лучше. Как вы думаете, почему так много людей публикуют свои цели в области здоровья и фитнеса в Твиттере и Facebook, а затем публикуют обновления каждый раз, когда тренировка завершается или регистрируется прогресс? Это потому, что выход на публику означает, что вы больше не сидите в своем пузыре и спокойно делаете свое дело. Другие знают, что вы пытаетесь сделать, и они могут просто задаться вопросом, почему вы пропустили свои тренировки всю неделю или перестали делать успехи в проекте, который вы публично посвятили завершению.
Что вы делаете, чтобы найти мотивацию, когда вам хочется бросить курить?
Изображение предоставлено: мзача