Помимо того, что это возвышенный рельеф с плоским верхом, плато обычно называют замедлением потери веса, даже если ваши привычки в еде и физических упражнениях не меняются. И это не весело, когда вы нажмете один.
Но плато не ограничивается географией и диетой. Плато также может означать снижение страсти, азарта и энергии, что обычно приводит к профессиональному успеху и достижениям.
Вы будете знать, что попадаете на плато, если вы не ждете своей работы, чувствуете себя застрявшим или неспособным двигаться вперед, обнаруживаете, что делаете и переделываете, но все еще не получаете этого, или что-то еще, что делает вас менее продуктивным и успешнее, чем вы хотите чувствовать.
Но плато не все так плохо. На самом деле, они могут предложить прекрасную возможность для улучшения. Вот пять способов использовать плато, чтобы преодолеть препятствия и добиться большего, чем вы когда-либо могли себе представить.
Работать усерднее
Гораздо проще сказать, чем сделать, но увеличение объема и качества вашей работы может помочь вам преодолеть плато, связанное с работой. Кроме того, иногда лучший способ прорваться — заставить себя делать то, что ты хочешь сделать меньше всего.
Попробуйте сосредоточиться на всех небольших или нежелательных задачах, которые вы склонны откладывать. Если вы сможете удалить часть этих задач из своего списка, вы, скорее всего, почувствуете себя бодрым и обновленным. И сможете сосредоточиться на большей части работы, которая вам действительно нравится.
Работай умнее
Иногда усерднее работать — не решение, а умнее. Попробуйте разбить свою работу на высокоприоритетные сегменты, чтобы сосредоточиться на одной важной отдельной области по 30 минут за раз. Интенсивные куски, сопровождаемые коротким перерывом, могут мотивировать вас двигаться, потому что даже самые крупные проекты не будут столь подавляющими.
Возможно, вы захотите включить эти целевые сегменты в свой график, чтобы было легче устранить некоторые распространенные отвлекающие факторы, и вы действительно сможете работать умнее, быстрее и продуктивнее.
Проанализируйте свою производительность
Говоря о производительности, насколько такие вещи, как электронная почта, социальные сети и постоянные прерывания, влияют на ваш день? Если вы перестанете думать об этом, вы можете быть удивлены, насколько важную роль эти отвлекающие факторы играют в вашей неспособности двигаться вперед. Проверьте это, вырезав одного из главных виновников в течение дня или даже пары часов, чтобы увидеть, сможете ли вы добиться большего и в целом просто лучше относиться к своей работе.
Если тест показывает, что отвлечение внимания увеличивает вашу неспособность преодолеть плато, разработайте план по его устранению или уменьшению. Простое изменение, такое как проверка электронной почты и сайтов социальных сетей всего несколько раз в день, может быть тем, что вам нужно, чтобы преодолеть плато.
Spice It Up
Если вы справляетесь с вызовом и чувствуете, что ваши ежедневные сражения ослабевают, ваше плато может быть вызвано скукой. Измените его, работая в часы, отличные от обычных, беря работу за пределами нормы, запуская личный проект в сторону или даже просто меняя обстановку.
Позвоните в подкрепление
Мы все время от времени нуждаемся в небольшой помощи. Если ваше плато вызвано просто слишком много на вашей тарелке, избавиться от чего-то. Начните говорить «нет», передайте на аутсорсинг или сотрудничайте с коллегой, чтобы сделать вашу работу более управляемой.
Вы также можете подумать о работе с тренером или наставником, который может помочь вам восстановить фокус и определить, что удерживает это плато на вашем пути.
Вы недавно вышли на плато? Что вы сделали, чтобы протолкнуться?
Изображение предоставлено: edudflog