Это изученный факт, что отсутствие чувства собственного достоинства ведет людей к депрессии и мешает им реализовать свой истинный потенциал. Это мысленно заставляет их терпеть оскорбительные ситуации и обвинительные отношения.
С другой стороны, слишком сильная любовь к себе приводит к нарциссизму, усилению чувства себя, когда люди чувствуют, что имеют право на успех и думают, что мир в долгу перед ними за их усилия. Это приводит к неспособности учиться на ошибках. Успешные люди знают, как пройти эту тонкую грань между правами и депрессией, которую мы называем самооценкой .
Определение самооценки
Самооценка — это ценность, которую вы придаете себе, оценивая и определяя свои убеждения. Самоуважение включает в себя как убеждения («Я — эффективный менеджер»), так и эмоции (победа, горе). Люди оценивают свою самооценку с помощью таких вопросов, как —
- «Достойна ли я этого звания?»,
- «Живу ли я полноценной и счастливой жизнью?»,
- «Какова моя ценность в глазах моих родственников?».
Люди с низкой самооценкой склонны иметь ложную низкую оценку, которая заставляет их испытывать стыд, неудовлетворенность и вину даже после того, как они хорошо себя чувствуют. Люди с низкой самооценкой должны понимать, что они лучше, чем они себя оценивают.
Саморефлексии
Люди с низким уровнем уважения часто чувствуют себя беспомощными и бессильными, чтобы занять позицию. Они не поощряют новые предприятия и остаются недовольными даже после достижения успеха . Они склонны обвинять людей в своих неудачах и всегда несправедливо сравнивают себя с другими и обижаются в изоляции.
Эта тенденция всегда стоять на линии огня, даже если вина лежит на ком-то еще, называется самозахватом . Люди с низким уровнем уважения намеренно заманивают себя в оскорбительные отношения, чтобы они могли продолжать устойчивое взаимодействие с теми людьми, которыми они восхищаются и хотят оставаться на связи.
Хотя причина низкой самооценки может варьироваться от человека к человеку, основными причинами для многих людей с низкой самооценкой являются оскорбительное детство, издевательства, неудачи в отношениях, потеря в бизнесе и неспособность оправдать ожидания в семье. и профессиональная жизнь.
Люди с низкой самооценкой в конечном итоге имеют очень негативное и критическое отношение к себе. Это может даже доходить до такой степени, что люди действительно находят утешение, когда другие находят в них недостатки, потому что это восстанавливает их негативную самооценку.
То, что ясно видно как случай серьезного подрыва собственных способностей, низкая самооценка идет рука об руку с низкой уверенностью в себе, хотя и то, и другое не одно и то же — низкая самооценка — это отрицательная самооценка, тогда как низкая уверенность в себе является негативной верой в себя.
Сделай сам
Прежде чем мы начнем практиковать ценности самооценки в нашей жизни, необходимо понять, где мы стоим на шкале позитивности. Следующее упражнение предназначено для того, чтобы представить четкое представление о том, как мы видим себя и сколько улучшений нам нужно внести в наш мыслительный процесс. Вас просят быть максимально честными в своих ответах.
Небольшой совет — напишите первый ответ, который придет вам в голову.
Заполните пропуски фразами, которые вы бы использовали, чтобы описать себя в следующих областях:
- образование
- рабочее место
- друзья
- семья
- Здоровье
- мир
- Сильные стороны
- партнер
- Духовность
- личность
- Эмоции
- Карьера
- общество
- Дети
- Родители
- Набор умений
- Хобби