Низкая самооценка является результатом длинной цепочки событий, инцидентов, убеждений и самокритики, от которых нелегко избавиться. Здесь мы увидим, как утверждения могут быть полезны как лекарство от низкой самооценки.
По мнению экспертов, самооценку можно широко разделить на два вида —
-
Глобальная самооценка — это фиксированная самооценка того, как мы видим себя по отношению к окружающей среде, в которой мы живем и работаем.
-
Ситуационная самооценка — это самооценка того, что мы делаем, как выполняем задачу, и насколько мы ценим или критикуем наши результаты. В зависимости от этих обязанностей и обстоятельств самооценка колеблется от высокой (при получении похвалы) до низкой (при столкновении с критикой).
Глобальная самооценка — это фиксированная самооценка того, как мы видим себя по отношению к окружающей среде, в которой мы живем и работаем.
Ситуационная самооценка — это самооценка того, что мы делаем, как выполняем задачу, и насколько мы ценим или критикуем наши результаты. В зависимости от этих обязанностей и обстоятельств самооценка колеблется от высокой (при получении похвалы) до низкой (при столкновении с критикой).
Подтверждения
Утверждения — это обнадеживающие утверждения о себе, которые либо правдивы, либо имеют большую вероятность быть правдой. Позитивное мышление помогает остановить негативные разговоры о себе и повысить самооценку. Доза утвердительного разговора с самим собой каждый день может укоренить их как ваши чувства и убеждения.
Ценности самоуважения
Использование утверждений для замены негативных мыслей, таких как «Я бесполезен на этой работе». с «Я могу ошибаться, но я буду учиться быстро». не только противостоит негативным мыслям, но и делает это позитивное мышление частью вашего мыслительного процесса.
Противодействуйте любым негативным мыслям, возникающим в неблагоприятной ситуации, давая себе позитивное послание. Следующие утверждения могут помочь вам построить позитивное представление о себе: