Выстрел должен быть сделан на верхней подушке руки. Пальцы должны быть помещены все близко к выстрелу. Положение выстрела обычно поддерживается за острием челюсти и под ухом с помощью блесны. Этот тип позиционирования выстрела необходим для противодействия центробежной силе, которая пытается оттолкнуть выстрел от шеи метателя.
Двойная стартовая позиция
Начальное позиционирование в этом типе стартового метода аналогично метанию диска. Единственная фаза поддержки должна быть начата из жизнеспособной техники двойной поддержки. Чтобы установить динамическую поддержку, КМ должен быть расположен над основанием единой поддержки. На этом этапе важно положение бедра и плеча. Они должны оставаться в горизонтальном положении относительно друг друга.
Первая одиночная фаза поддержки
В этом случае мы должны очень внимательно сосредоточиться на двух аспектах, и они —
- Движение или опорная нога
- Свинг или свободное движение ног
Инициирование опорной ноги имеет важное значение в то время как исполнитель одной линии в направлении метания. Нога должна быть оторвана от фазы с чрезмерной силой. Отталкивание от этой фазы привода отмечено меньшим по сравнению с тем, что обсуждается.
В случае свободного движения ног, размах ног должен быть сделан агрессивно и доминирующим образом в начале одиночной поддержки. Это означает, что раскачивающее действие должно быть сделано, как только нога очищает кольцо. Качающаяся нога создает импульс, который, в свою очередь, создает силу, и это самый важный фактор в толкании ядра во вращательном стиле. Это также зависит от движения кручения и броска.
Фаза не поддержки
После завершения отталкивания следует привести приводную ногу. Метатель также должен помнить, что после размаха ноги его следует активно перевернуть. В случае отсутствия поддержки, способствующей вращению спортсмена, следует укоротить свободную руку. В противном случае вы можете сохранить положение, которое вы достигли в конце однофазной поддержки в случае нефазной поддержки. Теперь давайте поговорим о повторном контакте на втором этапе поддержки.
Обратитесь вторую единственную фазу поддержки
Ось стопы должна поддерживаться в диапазоне 270-315 градусов. Чтобы уменьшить трение, повторное соприкосновение качающейся ноги осуществляется посредством мягкого поворота. Этот тип движения также полезен для создания рефлекса и растяжения в случае свободного движения ног. Чтобы замедлить верхнюю часть тела, свободная рука должна выходить из тела таким образом, чтобы поддерживать скручивание между плечом и осью бедра.
Вторая двойная фаза поддержки
Вторая фаза двойной поддержки — это не что иное, как начало позиции власти. Давайте поговорим о некоторой разнице силовых положений между техникой вращения и скольжения. В середине круга техника силового положения для скольжения и вращения одинакова. Положение туловища менее вертикальное в случае техники скольжения по сравнению с техникой вращения. Различные техники скользящего типа используют более широкую основу, тогда как в случае вращательных технологий используется фаза длительного движения.
Последовательность доставки
Прежде всего, положение кручения должно сохраняться между осью бедра и плеча. Метатель должен повернуться в направлении броска. Разматывание кручения должно происходить, когда ось бедра направлена перпендикулярно направлению броска, но положение навесного оборудования на этот раз не должно меняться.
Затем следует сделать последний шаг прыжка. Вскоре после прыжка, когда мяч был поднят выше, следует выполнить пощечину. Движение вашей руки должно быть позади выстрела и стараться удерживать выстрел как можно дольше.