В этой главе мы изучим самые фундаментальные аспекты броска Shot Put.
Остаток средств
Если надлежащий баланс не может быть поддержан, это помешает конечному результату. Потеря равновесия может привести к ухудшению ускорения и уменьшению приложенного усилия к мячу.
Надлежащее внимание должно быть уделено следующим пунктам —
- Центр масс метателя (ноги, голова, туловище, бедро, руки)
- База поддержки метателя
- Желаемое направление движения
направление
Спортсмен должен понимать путь путешествия по кругу. Не достаточно важно знать, куда приземлится ваш мяч; скорее важно понять направление движения центра масс вашего тела.
Ускорение / Скорость
Вместо внезапного ускорения реализация должна выполняться плавно с постепенным увеличением скорости. Начиная с профиля низкой скорости, ускорение должно постепенно увеличиваться, чтобы иметь полноценную скорость, которая может отбить мяч с такой силой, что он будет помещен в желаемую зону. Через постепенную практику это должно быть освоено. Если скорость или ускорение будут сильно растягиваться, это может помешать другим ключевым элементам спорта.
Ритм
При движении броска ритм должен поддерживаться. Цель состоит в том, чтобы оставаться постоянным независимо от скорости или ускорения броска. Оно не должно меняться с увеличением или уменьшением скорости броска. Из-за стресса соревнования ритм часто затруднен. Тем не менее, с использованием ритмической реплики, движения можно быстро выучить и использовать для стабилизации тела.