Чтобы стать отличным прыгуном с трамплина, вам нужно как можно больше практиковаться, но этот процесс даст вам медленный, но плодотворный результат.
-
Тренируйтесь прыгать и Олли, совершая меньшие прыжки, если вы не способны и достаточно уверены в том, чтобы делать более крупные прыжки.
-
Всегда следите за тем, чтобы ваши голени прижимались к лыжным ботинкам, когда вы взлетаете с поверхности во время прыжка.
-
Следуйте стратегии, наблюдая за эффективностью своих конкурентов, чтобы вы могли оценить, насколько быстро вам нужно выполнить и какие изменения вам, возможно, потребуется внести.
Тренируйтесь прыгать и Олли, совершая меньшие прыжки, если вы не способны и достаточно уверены в том, чтобы делать более крупные прыжки.
Всегда следите за тем, чтобы ваши голени прижимались к лыжным ботинкам, когда вы взлетаете с поверхности во время прыжка.
Следуйте стратегии, наблюдая за эффективностью своих конкурентов, чтобы вы могли оценить, насколько быстро вам нужно выполнить и какие изменения вам, возможно, потребуется внести.
Постановка цели
Важно, чтобы цель была точной, и вы должны были сосредоточиться не только на тех областях, где вы хотите усовершенствовать, но и перепроверить, насколько это измеримо и выполнимо.
Анализ
Анализ на сильные и слабые стороны будет проводиться одновременно. Найдите свои слабые места и поговорите со своим тренером, чтобы в ближайшее время стереть или развить его. Например, если вы хотите участвовать в соревнованиях на олимпийском или кубковом уровне, вам следует более серьезно относиться к выбору времени, контролю в воздухе, приземлениям и т. Д.
планирование
Это вид спорта, требующий силы основной ноги, поэтому для увеличения силы спины нужно выполнять основные упражнения, такие как спринт, катание на лыжах, а также различные упражнения с основной силой и т. Д. Растягивайте нижнюю и верхнюю часть тела трижды в неделю, чтобы ваше тело более упругое.