Прыжки с трамплина — обзор

Прыжки с трамплина — это зимний вид спорта, в котором спортсмен прыгает со специально сконструированной трамплина со своего конца. Этот вид спорта требует большой мощности и, как ожидается, полетит вниз по крутому склону. Эта форма катания похожа на катание на лыжах , но без поляков .

Есть три официальных дисциплины этого вида спорта, и они —

• Скорость (постоянная в ходу)
• Баланс, с идеальным взлетом.
• Вылет, поддержание до посадки.

Всего в течение года проводится около 25-30 соревнований. Атлет должен сделать правильный обкат, сохраняя равновесие во время взлета, что сделает его полет выше до приземления.

Краткая история прыжков с трамплина

Чтобы выяснить происхождение прыжков с трамплина, мы должны вернуться непосредственно к ноябрю 1809 года, где датско-норвежский лейтенант Олаф Рай поднялся на 9,5 метра в воздух, чтобы продемонстрировать мужество своим товарищам в церкви Эйдсберга в Эйдсберге. В 1863 году первая женщина-участница участвовала в конкурсе Trysil.

Сондре Норхейм из Норвегии прыгнул на 30 метров без шестов. Первым популярным соревнованием по прыжкам с трамплина был Хусебиреннене, состоявшийся в Осло в 1879 году, в котором Олаф Хауганн из Норвегии установил мировой рекорд по длине прыжков с трамплина на 20 метров. С 1892 года ежегодное мероприятие было перенесено в Холменколлен, который оставался самым грандиозным среди мест для прыжков с трамплина. В 1964 году соревнования на Большом холме были включены в олимпийскую программу в Инсбруке.

Игровая среда

Игровая среда этого вида спорта требует техногенных трасс на ледяных холмах зимой и искусственного пластика летом. Это будет крутой на двух уровнях. Принимая во внимание неблагоприятные последствия полета, также принимаются надлежащие меры для обеспечения безопасности участников.

Страны-участницы

В последние годы любовь к прыжкам с трамплина наблюдается во многих странах. Спорт всегда бросает вызов самому себе в трудных ситуациях, поэтому люди привлекаются к участию в этом виде спорта. Лихорадка этого вида спорта распространилась по многим азиатским и неазиатским странам. Некоторые основные страны-участницы — Норвегия, Швеция, Финляндия, Польша, Австрия, Англия, Словения, Германия, Дания и Швейцария.

Прыжки с трамплина — оборудование

Поскольку прыжки с трамплина являются типичным зимним видом спорта, поэтому необходимо, чтобы все оборудование, используемое для этого вида спорта, соответствовало стандартам FIS и было неповрежденным и комфортным для повышения производительности лыжника. В этой главе мы поговорим о каком-то важном оборудовании, которое понадобится во время его / ее путешествия.

Прыжки на лыжах

Прыжки на лыжах тяжелые по размеру и специально разработаны для этой лыжной дисциплины. Эти лыжи имеют длину около 252 см и оснащены свободными каблуками.

Лыжные ботинки

Лыжные ботинки производятся с единственной целью прыжки с трамплина. У прыгуна с трамплина должны быть лыжные ботинки, которые позволяют ему / ей наклоняться вперед во время полета. Они гибкие, но прочные по структуре, с высокой спинкой, а также имеют низкий вырез спереди.

Лыжные крепления

Крепления для лыж должны быть связаны таким образом, чтобы большая часть длины лыж использовалась в качестве передней части. Они должны быть быстрыми шагами параллельно направлению движения. Чтобы лыжи не дрожали во время полета, часть креплений для лыж следует использовать как соединительный шнур.

Лыжный костюм

Прыжки с трамплина требуют гладких, обтекаемых, эластичных костюмов для трамплина. Весь костюм для прыжков с трамплина должен быть изготовлен из одного материала. Комфорт и примерка — два важных фактора в костюмах для прыжков с трамплина. Это должно сделать вас удобным.

Лыжный шлем

Не забудьте надеть шлем, так как травмы головы являются одной из самых распространенных травм на лыжах. Ношение шлема может снизить ваши шансы получить травму головы.

Прыжки с трамплина — Как играть?

Прыжки с трамплина — Основы

Чтобы выполнить прыжки с трамплина, вам придется соскользнуть с горки или совершить прыжок достаточно быстро для взлета. Существуют различные техники, позволяющие сделать прыжок выше, чтобы находиться в воздухе дольше.

Прыжки на лыжах отличаются от обычных прыжков, так как с лыжными ботинками и лыжами вы не можете двигать лодыжками или нижними ногами. Большая часть этого прыжка должна исходить от верхней части ног и тела. Чтобы вырабатывать энергию, используйте колени и бедра. Есть две разные техники, которые можно использовать, чтобы получить больше воздуха при прыжках.

• Springing — Springing похож на обычный прыжок, но в основном используется верхняя часть ног и тело для прыжка.

• Олли. В этой технике спортсмен пытается раздвинуть лыжи, чтобы прыгнуть еще выше.

Springing — Springing похож на обычный прыжок, но в основном используется верхняя часть ног и тело для прыжка.

Олли. В этой технике спортсмен пытается раздвинуть лыжи, чтобы прыгнуть еще выше.

Оба метода очень эффективны и помогут вам совершить отличный полет, но у каждого из них есть свои сильные и слабые стороны.

Полет может быть сильным только в том случае, если во время взлета вы будете максимально тянуть вверх. Это выполняется, бросая Ваш вес тела вверх по склону, в нужное время. Вы также хотите, чтобы ваш центр силы тяжести был мощным и высоким. Когда мы совершаем прыжок, это позволит нам подняться в воздух.

Прыжки с трамплина — проблемы

Лыжи и лыжные ботинки, очевидно, тяжелые, и поднять их лишний вес в воздух относительно сложно, так как вы не можете использовать лодыжки или голени.

• У Springing нет конкретного тактического решения этой проблемы.

• Олли помогает вам поднять лыжи со снега перед взлетом, и, раздвинув лыжи, вы можете подняться в воздух. Это заставляет спортсмена поднимать свой вес выше в воздух, поэтому ваш полет поддерживается на большей высоте.

У Springing нет конкретного тактического решения этой проблемы.

Олли помогает вам поднять лыжи со снега перед взлетом, и, раздвинув лыжи, вы можете подняться в воздух. Это заставляет спортсмена поднимать свой вес выше в воздух, поэтому ваш полет поддерживается на большей высоте.

Прыжки с трамплина — время

Время является еще одной очень важной частью прыжков. Чтобы увеличить наше эфирное время, мы обычно хотим оставить снег, как только мы ударяем край прыжка, чтобы мы могли закончить толкаться на снег и бросать наш вес вверх по склону, когда мы достигаем грани прыжка. Как бы просто это ни звучало, для правильного выбора времени требуется много практики, особенно с Олли. Если мы прыгнем слишком рано, мы не получим правильную высоту и расстояние, как мы хотим. Если мы прыгнем слишком поздно, мы пропустим прыжок с меньшей тягой вверх, чем могли бы, что снова приведет к уменьшению эфирного времени.

Прыжки на лыжах с трамплина

Весной вы должны прижимать свое тело вниз и подпрыгивать, чтобы создать импульс, который унесет вас в воздух. Чтобы прыгнуть, вы должны прыгать, постепенно сгибая бедра и колени, чтобы максимально снизить вес вашего тела. Когда вы подходите к краю прыжка, вы создаете импульс подъема, расширяя свое тело и рассчитывая его так, чтобы он достиг максимально вертикального положения, насколько это возможно, когда середина лыж достигает края прыжка. Это заставляет нас взлететь в нужное время, чтобы максимально использовать воздух. Затем поднимите свое тело в воздух, обеспечив хороший баланс, который также поднимает наши лыжи в воздух.

Пружинных движений вперёд или назад не происходит, так как вес нашего тела всегда постоянный и постоянный по середине лыж. Балансировка становится легче, и при прыжке нет вращающего момента, и вы будете более устойчивы в воздухе.

Скай Прыжки — Олли

В этом методе вы должны поднять переднюю часть лыжи, наклонившись назад, а затем прыгнуть и подняться в воздух, спрыгнув с задней части лыжи. Важная вещь, которую нужно учитывать, это время, так как в нем задействовано очень много движений. Чтобы выполнить эту технику, вы должны немного наклониться вперед и затем сбросить вес назад. Это приводит к изгибу лыж, и передняя часть лыж поднимается в воздух. Держа кончик лыж в воздухе, вы должны наклониться вперед, чтобы перенести вес до точки, где вы хотите прыгнуть.

Затем вы делаете прыжок вверх в прямом направлении после того, как ваш вес придет в правильное положение. Затем вытяните тело до полностью выдвинутого положения, когда задняя часть лыж достигнет края прыжка. После этого запустите себя в воздух, используя растяжку задней части лыж. Когда вы выполняете Олли, дополнительная скорость во время взлета может быть не прямой, но ее направление зависит от вашей центральной гравитационной силы, которая в конечном итоге предотвращает любые вращения.

После прыжка вы должны наклониться вперед и подтянуть ногу, чтобы уменьшить сопротивление ветра, что может помешать балансировке. Заправка тела также поможет при приземлении, так как вы можете поставить себя в правильное положение через конечности.

Прыжки с трамплина — приземление

В процессе приземления ваше тело должно поглощать силу приземления, и для этого вы должны расширять свое тело. Затем согните колени и бедра, чтобы приземлиться. Спускаясь, сначала дотроньтесь до задней части лыжи, чтобы тащить себя в нужном направлении.

Прыжки с трамплина — Подсчет очков и правила

FIS является руководящим органом для создания и реализации правил прыжков с трамплина, и все другие отдельные организации, которые организуют соревнования по прыжкам с трамплина, должны следовать тем же правилам.

Некоторые из правил для этого вида спорта следующие:

• Игроки с недостаточным весом наказываются, так как их длина лыж меньше. Это уменьшает аэродинамический подъем, который может быть достигнут ими.

• Расстояние, стиль, длина пробега и условия ветра учитываются при определении победителя.

• Лыжник должен нацелить расчетную точку, которая является целью на каждом холме.

• Точка расчета также является посадочной площадкой, отмеченной линией К. Линия К составляет 90 метров для соревнований К-90 и 120 метров для соревнований К-120.

• Если лыжник приземляется на линию К, он получает 60 очков.

• Если лыжник приземляется за линию K, он получает дополнительное очко, в то время как падение может привести к вычету в баллах за каждый метр.

• Пять судей находятся рядом с ожидаемой точкой приземления, которые присуждают 20 баллов на основе различных критериев, таких как баланс, положение тела, посадка и поддержание устойчивости лыж во время полета.

• Баллы прыжков в двух соревнованиях объединяются, чтобы объявить победителя в отдельных соревнованиях.

Игроки с недостаточным весом наказываются, так как их длина лыж меньше. Это уменьшает аэродинамический подъем, который может быть достигнут ими.

Расстояние, стиль, длина пробега и условия ветра учитываются при определении победителя.

Лыжник должен нацелить расчетную точку, которая является целью на каждом холме.

Точка расчета также является посадочной площадкой, отмеченной линией К. Линия К составляет 90 метров для соревнований К-90 и 120 метров для соревнований К-120.

Если лыжник приземляется на линию К, он получает 60 очков.

Если лыжник приземляется за линию K, он получает дополнительное очко, в то время как падение может привести к вычету в баллах за каждый метр.

Пять судей находятся рядом с ожидаемой точкой приземления, которые присуждают 20 баллов на основе различных критериев, таких как баланс, положение тела, посадка и поддержание устойчивости лыж во время полета.

Баллы прыжков в двух соревнованиях объединяются, чтобы объявить победителя в отдельных соревнованиях.

Прыжки с трамплина — Советы в Excel

Чтобы стать отличным прыгуном с трамплина, вам нужно как можно больше практиковаться, но этот процесс даст вам медленный, но плодотворный результат.

• Тренируйтесь прыгать и Олли, совершая меньшие прыжки, если вы не способны и достаточно уверены в том, чтобы делать более крупные прыжки.

• Всегда следите за тем, чтобы ваши голени прижимались к лыжным ботинкам, когда вы взлетаете с поверхности во время прыжка.

• Следуйте стратегии, наблюдая за эффективностью своих конкурентов, чтобы вы могли оценить, насколько быстро вам нужно выполнить и какие изменения вам, возможно, потребуется внести.

Тренируйтесь прыгать и Олли, совершая меньшие прыжки, если вы не способны и достаточно уверены в том, чтобы делать более крупные прыжки.

Всегда следите за тем, чтобы ваши голени прижимались к лыжным ботинкам, когда вы взлетаете с поверхности во время прыжка.

Следуйте стратегии, наблюдая за эффективностью своих конкурентов, чтобы вы могли оценить, насколько быстро вам нужно выполнить и какие изменения вам, возможно, потребуется внести.

Постановка цели

Важно, чтобы цель была точной, и вы должны были сосредоточиться не только на тех областях, где вы хотите усовершенствовать, но и перепроверить, насколько это измеримо и выполнимо.

Анализ

Анализ на сильные и слабые стороны будет проводиться одновременно. Найдите свои слабые места и поговорите со своим тренером, чтобы в ближайшее время стереть или развить его. Например, если вы хотите участвовать в соревнованиях на олимпийском или кубковом уровне, вам следует более серьезно относиться к выбору времени, контролю в воздухе, приземлениям и т. Д.

планирование

Это вид спорта, требующий силы основной ноги, поэтому для увеличения силы спины нужно выполнять основные упражнения, такие как спринт, катание на лыжах, а также различные упражнения с основной силой и т. Д. Растягивайте нижнюю и верхнюю часть тела трижды в неделю, чтобы ваше тело более упругое.

Прыжки с трамплина — чемпионы

Международная федерация лыжного спорта (ISF) является руководящим органом по прыжкам с трамплина, который организует международные чемпионаты и турниры по всему миру. Помимо этого, в каждой стране есть свои отдельные руководящие органы, которые работают под руководством (ISF) для обеспечения честной игры в своих странах.

Давайте теперь посмотрим на основные моменты карьеры некоторых игроков, которые создали рекорды и стали чемпионами по прыжкам с трамплина.

Примоз Петерка

Примоз Петерка — бывший словенский прыгун с трамплина. Он выиграл пятнадцать соревнований Кубка мира, два чемпионата мира подряд, один чемпионат мира по лыжным полетам и турнир Four Hills. Он считается одним из самых успешных спортсменов Словении.

В настоящее время он работает помощником тренера в словенской женской команде по прыжкам с трамплина. Он дебютировал на чемпионате мира в 1996 году и получил восьмое место в турнире Four Hills.

В сезоне 1996-97 годов он выиграл Кубок мира в индивидуальных соревнованиях наряду с соревнованиями Four Hills. Он участвовал в Олимпийских играх 2002 года и завоевал бронзовую медаль.

Матти Нюкянен

Матти Нюкянен — ​​прыгун с трамплина из Финляндии, завоевавший пять медалей на Олимпийских играх, среди которых четыре золота и одно серебро. Он выиграл девять медалей на чемпионатах мира, которые включают пять золотых, серебряных и три бронзовых.

Он также выиграл 22 медали на чемпионате Финляндии, среди которых 13 золотых. Кроме того, он участвовал в чемпионате мира по лыжным полетам и выиграл пять медалей в индивидуальных соревнованиях, в том числе одно золото, одно серебро и три бронзы.

Мартин Шмидт

Мартин Шмидт — немецкий прыгун с трамплина, родился 29 января 1978 года. У него был отличный послужной список на Олимпийских играх, чемпионатах мира. На Олимпийских играх он выиграл две серебряные медали и одну золотую медаль.

На Чемпионате мира по лыжным гонкам в Северной Европе он получил три серебряные медали, три бронзовые и четыре золотые медали.

Его личный рекорд до сих пор составляет 224 метра. Он начал свою карьеру, когда был школьником, и завоевал бронзовую медаль на чемпионате FIS по лыжным гонкам в 1997 году.

Рев Лёкельсой

Рев Лёкельсой — прыгун с трамплина из Норвегии. Он родился 31 мая 1978 года. У него отличный послужной список на Олимпийских играх и чемпионате мира по лыжным гонкам.

На Олимпийских играх он выиграл две бронзовые медали. На Чемпионате мира по лыжным гонкам в Северной Европе он получил две серебряные и две бронзовые медали.

На Чемпионате мира по лыжным полетам он завоевал четыре золотые медали. Его личный рекорд на сегодняшний день составляет 230,5 метра. Вышел на пенсию в 2010 году после участия в чемпионате мира по лыжным полетам.

Сара Хендриксон

Сара Хендриксон — спортсменка из США, родилась 1 августа 1994 года. Она дебютировала на Кубке мира в 2012 году, и до сих пор она завоевала 25 индивидуальных подиумов и выиграла 13 раз.

На ее медальной карте изображена одна золотая медаль, которую она до сих пор носила на чемпионате мира по лыжным гонкам.

Ее индивидуальные лучшие результаты достигли 148 м на лыжах. Из-за травмы колена она не смогла участвовать дальше.

Жаклин Сейфридсбергер

Жаклин Сейфридсбергер, конкурент из Австрии, родилась 20 января 1991 года. Она дебютировала на чемпионате мира в 2012 году, и до сих пор она имеет 12 индивидуальных подиумов.

На ее диаграмме медалей показана одна медаль из бронзы и серебра, которую она до сих пор носила на чемпионате мира по лыжным видам спорта.

Она также выиграла золотую медаль на чемпионате мира среди юниоров в 2008 году. Ее индивидуальные лучшие результаты достигли 135 м на лыжах.

Колин Маттель

Колин Маттель — конкурент из Франции, родилась 3 ноября 1995 года. В начале своей карьеры она заняла 18- ^ю позицию на чемпионате мира среди юниоров и пятое место на чемпионате мира. Она дебютировала на чемпионате мира в 2012 году и до сих пор завоевала девять индивидуальных подиумов.

На ее диаграмме медалей показана одна бронзовая медаль каждая из Олимпийских игр 2014 года и Чемпионата мира по лыжным гонкам FIS в 2011 году. В 2010-2011 годах она заняла первое место в женском Континентальном Кубке.