Как играть в метание диска?

В каждой игре есть некоторые практические результаты, которые способствуют ее точной игре. Дайте нам знать больше о том, как играть в метание диска —

Игра начинается, когда игрок входит в клетку с диском и занимает позицию в круге диска. Пока бросок не будет завершен, вы должны оставаться внутри круга для обсуждения.

Метание диска — Метание

Фолы могут произойти в следующих случаях —

• Вы выходите за пределы круга для обсуждения.

• Вы бросаете диск за пределы круга во время вашего первого колебания.

• Вы бросаете обеими руками.

Вы выходите за пределы круга для обсуждения.

Вы бросаете диск за пределы круга во время вашего первого колебания.

Вы бросаете обеими руками.

Захватывающий Дискус

Чтобы крепко держать диск, выполните следующие действия:

• Поместите не бросающую руку под диск для поддержки.

• На вершине Диска положите свою метательную руку.

• Не растягивая, равномерно раздвиньте пальцы метательной руки по диску.

• Избегайте чрезмерного давления на диск.

Поместите не бросающую руку под диск для поддержки.

На вершине Диска положите свою метательную руку.

Не растягивая, равномерно раздвиньте пальцы метательной руки по диску.

Избегайте чрезмерного давления на диск.

• Правильно расположите Discuss в первом суставе пальцев и наденьте кончики пальцев на край.

Правильно расположите Discuss в первом суставе пальцев и наденьте кончики пальцев на край.

Метание диска шаг за шагом

Перед тем, как перейти к главному событию, вам нужно хорошенько попрактиковаться в каких-то предварительных колебаниях, и при этом вы должны принять ваше плечо в стойке. Давайте посмотрим на техники метания шаг за шагом —

Шаг 1

• Положение диска высоко, непринужденно.

• Вместо скорости важнее всего радиус. Так что держите руку достаточно долго от тела, чтобы она дала огромный радиус диска.

• Поместите вес своего тела в середине стойки.

• Направьте подбородок на колено на носок левой ноги.

Положение диска высоко, непринужденно.

Вместо скорости важнее всего радиус. Так что держите руку достаточно долго от тела, чтобы она дала огромный радиус диска.

Поместите вес своего тела в середине стойки.

Направьте подбородок на колено на носок левой ноги.

Шаг 2

• Как только вы снимаете правую ногу с земли, перенесите вес тела на левую ногу.

• Следуйте за дискусом позади ваших бедер.

Как только вы снимаете правую ногу с земли, перенесите вес тела на левую ногу.

Следуйте за дискусом позади ваших бедер.

• Подведите правую ногу к центру круга, широко размахивая левой ногой.

Подведите правую ногу к центру круга, широко размахивая левой ногой.

Шаг 3

Этот шаг важен с точки зрения позиционирования стопы.

• Поверните правую ногу по земле своим мячом.

• Поставьте левую ногу низко.

Поверните правую ногу по земле своим мячом.

Поставьте левую ногу низко.

Шаг 4

• Держите диск в высоком положении за спиной.

Держите диск в высоком положении за спиной.

• Сбалансировать и поддерживать уровень обоих плеч.

Сбалансировать и поддерживать уровень обоих плеч.

• Как только правая нога приземлится на землю, цельтесь в подбородок, колено, носок, правую ногу.

• Сохраняйте положение левой ноги все еще низким и быстрым.

Как только правая нога приземлится на землю, цельтесь в подбородок, колено, носок, правую ногу.

Сохраняйте положение левой ноги все еще низким и быстрым.

Шаг 5

• Вы можете достичь реальной силы, коснувшись земли левой ногой.

• В это время положение левой руки в направлении броска.

• Завершите поворот правой ноги.

Вы можете достичь реальной силы, коснувшись земли левой ногой.

В это время положение левой руки в направлении броска.

Завершите поворот правой ноги.

• Подготовьте левую сторону вашего тела сейчас.

• Переместите правое бедро в прямом направлении, чтобы помочь движению.

Подготовьте левую сторону вашего тела сейчас.

Переместите правое бедро в прямом направлении, чтобы помочь движению.

Шаг 6

• Когда вы двигаетесь вперед по правому бедру, обратите внимание на положение «лук».

• Сделайте вашу правую руку расслабленной и комфортной, так как пришло время наносить удары.

Когда вы двигаетесь вперед по правому бедру, обратите внимание на положение «лук».

Сделайте вашу правую руку расслабленной и комфортной, так как пришло время наносить удары.

• Держите левую сторону крепко и твердо на всем протяжении этого шага.

Держите левую сторону крепко и твердо на всем протяжении этого шага.

Шаг 7

• Пусть ваша правая рука пройдет быстро и надолго.

• Сделайте аэродинамический подъем и перетащите угол выпуска.

Пусть ваша правая рука пройдет быстро и надолго.

Сделайте аэродинамический подъем и перетащите угол выпуска.

• Даже после выпуска диска держите левую ногу хорошо защищенной, как и раньше.

• Вскоре после броска держите положение правой руки и соответствующего большого пальца на одной линии друг с другом.

Даже после выпуска диска держите левую ногу хорошо защищенной, как и раньше.

Вскоре после броска держите положение правой руки и соответствующего большого пальца на одной линии друг с другом.

Характеристики веса диска

Весовая характеристика диска варьируется в зависимости от возрастной группы и пола. Ниже приведенный график четко показывает детали —