Ледовый Альпинизм — Обзор

Ледяной альпинизм — это вид спорта на ледяных холмах и в горах. В широком смысле он может быть двух типов: альпинизм на замерзшей воде или альпинизм на замерзшем льду. Замерзшая вода означает замерзшие водопады, а замерзший лед — большие горы. Это один из опасных видов спорта, так как спортсмен должен подниматься на гору в неблагоприятных погодных условиях.

Есть три официальных дисциплины этого вида спорта, и они —

• скорость
• Привести трудность
• боулдеринг

В ледяном альпинизме всемирный конкурс проводится каждые два года. Спортсмен должен подняться на гору и завоевать титул чемпиона мира в категории «Скорость» или «Лидерство».

Краткая история ледового альпинизма

Ледяной альпинизм получил официальное признание спорта от UIAA (Международной федерации альпинизма и альпинизма), когда первый кубок мира был организован по правилам в Италии, Швейцарии, России, Австрии и Канаде.

После этих международных кубков мира были организованы чемпионаты Европы. Первое общее правило для этого вида спорта было разработано в 1998 году. До введения в действие UIAA чемпионат мира по футболу был организован частной немецкой компанией до 2002 года. Однако, ледяной альпинизм можно проследить до 1912 года, когда было организовано одно соревнование по ледовому альпинизму. в леднике Бренва, Италия.

Страны-участницы

За последние годы любовь к альпинизму объединила многие народы и континенты. Спорт всегда бросает вызов самому себе в худших ситуациях, поэтому люди любят участвовать в этом виде спорта.

Лихорадка ледового альпинизма распространилась по многим странам. Страны, которые участвуют в этом виде спорта: Индия, Южная Африка, Китай, Германия, Япония, Франция, Пакистан, Италия, Шри-Ланка, Нидерланды, Непал, США, Иран, Канада, Корея, Новая Зеландия, Малайзия, Аргентина, Бангладеш, и бразилия.

Ледовый Альпинизм — Снаряжение

Поскольку ледовый альпинизм является авантюрным видом спорта, поэтому необходимо, чтобы все оборудование, используемое для этой цели, соответствовало стандартам UIAA и было надежным и удобным для повышения характеристик альпиниста. В этой главе мы поговорим об оборудовании, используемом в спорте.

Ледоруб

Оси, используемые для альпинизма, отличаются от обычных, так как имеют более агрессивный наклон и изгибы. Это легкий вес, и спортсмен может свободно перемещать его.

Выбирать

Здесь используются модифицированные кирки, имеющие более толстый размер и большой угол наклона. Вместо стали стали используются армированные стали.

Обувь для альпинизма

Сапоги, используемые здесь, легкие. В настоящее время дизайнеры изготавливают фруктовые ботинки вместе со скобами, прикрепленными к подошве ботинка.

Шлем

Шлем является важным средством безопасности и является обязательным. Можно использовать любой шлем, который соответствует стандартам UIAA. Чем легче шлем, тем лучше производительность.

перчатки

Как в спорте играют на льду, так и перчатки тоже нужны. Тем не менее, они должны быть изготовлены из тонкого кожаного материала, чтобы максимизировать сцепление с топором и улучшить производительность.

Система синхронизации

Системы хронометража предназначены не для участника, а для рефери, так как необходимо отметить, сколько времени понадобилось одному спортсмену, чтобы подняться с начальной точки до конечной.

Вмещает

Трюмы — это материалы для настройки маршрута, которые состоят из смолы и песка. Они очень сильны и используются наездниками, чтобы подняться дальше.

Ледовый Альпинизм — Окружающая среда

Игровая среда этого вида спорта требует ледяных гор и холмистых сооружений. Чем жестче и пышнее структура, тем сложнее будет уровень. Принимая во внимание негативные последствия альпинизма, также принимаются адекватные меры для обеспечения безопасности участников.

UIAA также строит сооружения для альпинизма с искусственным льдом. Эти трехмерные структуры будут отличаться от других спортивных альпинистских структур. Стены представляют собой большие ледяные панели и изготовлены таким образом, что практически невозможно установить эти конструкции без ледяных топоров.

Структуры составлены из дерева и льда. Он содержит различные рельефы, такие как вертикальные секции, над нависающими секциями, ледяные бочки и т. Д. Альпинизм этих структур является не только физической задачей, но и умственным испытанием. UIAA дает указание организаторам обеспечить, чтобы лед был на стене, чтобы сохранить индивидуальность этого вида спорта.

Иногда, когда в окружающей среде не разрешается использовать лед, можно использовать деревянные конструкции, и альпинисты с помощью кошек, находящихся под их ботинками, могут без проблем лазить по любой части дерева. С помощью болтов и винтов внутри панели монтируются альпинистские трюмы, что облегчает доступ к трассам.

Ледяной альпинизм — как играть?

Поскольку спорт стал чрезвычайно популярным, уровни соревнования также увеличились. Маршруты стали более трудными с 40-60 ходами, и это также содержит много под трудных этапов. Время стало ограниченным, чем раньше. Это означает, что альпинист должен поддерживать хорошую скорость наряду с сильной физической и умственной силой. Давайте обсудим некоторые основные шаги.

Ледяной Альпинизм — Движется

Среди всех ходов, показанных здесь, цифра 4 является наиболее популярной по двум причинам. Иногда трюмы располагаются на относительно большом расстоянии, и использование этой техники помогает атлету легко добраться до этих трюмов. Во-вторых, этот ход устраняет страх выскальзывания топора из трюма.

Чтобы выполнить перемещение, как показано на рисунке 4, была показана серия шагов. Если часть, которую вы занимаетесь альпинизмом, очень пиковая и имеет большой наклон, этот шаг может быть полезен. Здесь можно заметить одну важную вещь: этот процесс позволяет атлету приблизить центр тяжести к стене и высоко, что очень важно с точки зрения баланса.

Хотя это звучит легко, но выполнить это, конечно, не простая задача. Это потому, что вы должны расположить центр тяжести вашего тела под топором в положении удержания. Если вы пытаетесь быстро переключить положение навеса с вертикального пика, это идеальный шаг для вас.

Много энергии тратится впустую, когда альпинист переходит из одного удержания в другое, и это, в свою очередь, снижает производительность. Использование движения, как показано на рисунке 4, экономит эту энергию, поскольку центр тяжести тела альпиниста остается близко к топору.

Ледяной Альпинизм — Подчинение

На наклонной поверхности есть некоторые трюмы, рабочая зона которых обращена вниз. Они называются подчиненными . Спортсмен должен осторожно обращаться с этими захватами своим топором. Топор должен быть надрезан в трюме в перевернутом виде.

Мышечная сила играет главную роль при выполнении этого. Особенно спортсмен должен быть достаточно сильным со стороны плеча, рук и ног. Для более длинных движений он должен больше раздвигать ноги с большой мышечной силой. Ниже показано изображение, которое показывает положение ног альпиниста с топором при выполнении этого шага. Вы можете ясно видеть, что они образуют треугольную форму.

Ледяной Альпинизм — Ручная Смена

В процессе альпинизма очень часто спортсмену необходимо изменить положение руки, чтобы переместиться в другое место или дать отдых другой руке. Спортсмен может использовать второй топор для выполнения смены руки, но он должен следовать правилам, установленным UIAA.

Новому пользователю требуется некоторое время, чтобы ознакомиться с этим процессом. Но у этой техники есть и опасная сторона. Малейший дисбаланс может вызвать выход топора из трюма, и альпинист может упасть.

Ледяной Альпинизм — Footwork

Это еще один важный аспект, на котором спортсмен должен сосредоточиться. Работа с ногами особенно необходима для кошек, которые прикреплены к обуви. Тем не менее, этот процесс не такой же, как у ног, необходимых в горном альпинизме. Находясь в положении набора высоты, человеку трудно создать тяговое усилие через ступню. Поэтому такие действия, как стабилизация, балансировка, поддержка на льду через кошки ограничены.

Альпинист может легко преодолеть трудный путь с помощью силы мышц живота, высокого трения обуви по камню или способности удерживать нечисть, но здесь это не так. Когда одна передняя часть его пальца касается деревянного блока, трудно создать достаточное усилие тяги, если это не компенсируется силой руки и спины.

Ледяной Альпинизм — Правила

UIAA является руководящим органом для создания и реализации правил ледового альпинизма, и все другие отдельные организации, которые организуют соревнования по ледовому альпинизму, должны следовать тому же. Некоторые из правил спорта следующие:

Перед восхождением

• Альпинист должен быть связан с веревкой, которая 8 в форме , а также с запорной веревкой.

• Подождите, пока страхователь будет готов до начала матча.

• Подождите, пока судья будет готов.

• Положение двух осей должно быть в стартовой области, которая отмечена синим цветом на трюме.

• Предварительное отсечение первого быстрого розыгрыша должно быть сделано.

• Как только одна из осей покидает стартовую зону, запускается секундомер.

Альпинист должен быть связан с веревкой, которая 8 в форме , а также с запорной веревкой.

Подождите, пока страхователь будет готов до начала матча.

Подождите, пока судья будет готов.

Положение двух осей должно быть в стартовой области, которая отмечена синим цветом на трюме.

Предварительное отсечение первого быстрого розыгрыша должно быть сделано.

Как только одна из осей покидает стартовую зону, запускается секундомер.

Во время восхождения

• Во время предварительного просмотра маршрута, период альпинизма объявляется всем участвующим спортсменам заранее. Этот период определяет главный судья турнира и главный поселенец маршрута.

• Каждый гонщик имеет право спросить рефери о оставшемся времени восхождения.

• Это судья, ответственный за маршрут, который объявляет последнюю минуту спорта.

• Некоторые граничные линии нарисованы красным цветом. Если спортсмен пересекает эту красную линию, он / она будет дисквалифицирован из спорта.

Во время предварительного просмотра маршрута, период альпинизма объявляется всем участвующим спортсменам заранее. Этот период определяет главный судья турнира и главный поселенец маршрута.

Каждый гонщик имеет право спросить рефери о оставшемся времени восхождения.

Это судья, ответственный за маршрут, который объявляет последнюю минуту спорта.

Некоторые граничные линии нарисованы красным цветом. Если спортсмен пересекает эту красную линию, он / она будет дисквалифицирован из спорта.

Конец восхождения

Подъем гонщика заканчивается в следующих случаях —

• Промежуток официального времени

• Падение всадника

• Касание границы спортсменом

• Если альпинист не может обрезать быстрые ничьи в последовательности

• Если всадник касается земли после своего подъема

• Если альпинист использует любые другие вспомогательные устройства для поддержки своего альпинизма, кроме его руки, ног, топора или руки.

• Если спортсмен не носит обязательного защитного снаряжения в соответствии с предписаниями руководящих органов.

Промежуток официального времени

Падение всадника

Касание границы спортсменом

Если альпинист не может обрезать быстрые ничьи в последовательности

Если всадник касается земли после своего подъема

Если альпинист использует любые другие вспомогательные устройства для поддержки своего альпинизма, кроме его руки, ног, топора или руки.

Если спортсмен не носит обязательного защитного снаряжения в соответствии с предписаниями руководящих органов.

Ледяной альпинизм — Советы в Excel

Чтобы стать отличным ледолазом, вы можете выбрать один из следующих двух способов. Вы продолжаете заниматься альпинизмом, насколько это возможно, но этот процесс даст вам очень медленный результат, иначе вы будете придерживаться трехэтапного подхода. Это —

• Поставь цель
• Проанализируйте текущую силу и слабые места вашей тренировки
• Сосредоточьтесь на улучшении в тех областях, где вы слабы

Ставить цели

Важно, чтобы цель была конкретной, то есть вы должны сосредоточиться только на тех областях, в которых вы хотите улучшения. Во-вторых, оно должно быть измеримым и назначаемым. Это не должно быть нереально, если только вы не попадете в дыру неудачи, даже после N попыток.

Разделите ваши цели на краткосрочные, среднесрочные или долгосрочные. Это поможет вам получить четкое представление о том, что и как вы хотите получить детали. Разработайте свою собственную тактику и формулу, чтобы преуспеть на каждом этапе спорта. Это может быть достигнуто только путем правильного понимания вашего вида спорта и цели.

Анализ сильных и слабых сторон

Анализ силы и слабости должен проводиться индивидуально как спортсменом, так и тренером. Найдите слабые места, перечислите их и усердно работайте над их улучшением. Например, если вы хотите соревноваться на уровне кубка мира, вам следует более серьезно относиться к выбору времени, количеству движений, расположению ног и т. Д.

Точно так же вы должны следить за показателями лучших игроков и использовать их в качестве ориентира, чтобы улучшить себя. Старайтесь усердно работать над высокой посадкой ног и подтягиванием одной руки. Сила ваших мышц, ног и плеч имеет большое значение при стремлении к вершине.

планирование

Для ваших среднесрочных и долгосрочных целей, запланируйте некоторые графики обучения. Разделите каждый график тренировок дальше на различные циклы. Зафиксируйте некоторые сроки, чтобы завершить каждый цикл и следить за своим прогрессом. Например, если по натуре вы очень хороши в альпинизме, постарайтесь преуспеть в наращивании мышечной силы, и если по натуре вы в этом преуспели, постарайтесь улучшить свою скорость.

Как мы уже много раз говорили здесь, что сила ног и плеча очень важны, поэтому нужно выполнять основные упражнения, такие как ежедневные бега по 30-45 минут, отжимания и отжимания, чтобы увеличить силу спины и т. Д. Растяните нижнюю часть тела. и верхнюю часть вашего тела трижды в неделю, чтобы сделать ваше тело более упругим.

Ледовый Альпинизм — Чемпионы

Международная федерация альпинизма и альпинизма является руководящим органом ледового альпинизма, который организует международные чемпионаты и турниры по всему миру. Кроме того, в каждой стране есть свои отдельные руководящие органы, которые работают под руководством UIAA для обеспечения честной игры в своих странах.

• Чемпионат мира среди молодежи
• Чемпионат Европы
• Чемпионат Азии
• Чемпионат мира по ледовому альпинизму Саас-Фе

Теперь давайте кратко расскажем о некоторых чемпионах ледового альпинизма.

Максим Томилов

Максим Томилов — русский альпинист. Он выиграл мужской профессиональный титул UIAA Lead в 2012 году, который произошел в его родном городе. Алексей Томилов — его брат, партнер по обучению.

На чемпионате мира 2015 года, проходившем в Италии, он снова занял первое место в лидирующей категории вместе с Вунсоном Шином из Южной Кореи. Максим Томилов также выиграл чемпионат мира 2016 года, проходивший в США.

Нихал Саркар

Нихал Саркар — единственный индиец, принявший участие в чемпионате мира UIAA 2016, проходившем в Корее с 15 по 17 января.

Нихал родился в 1995 году и дебютировал в качестве ледяного альпиниста на чемпионате Азии, проходившем в Южной Корее.

В настоящее время он является растущим игроком и работает над своими руками и ногами, так как, по его словам, это поставщики энергии для альпиниста.

Янез Сволсак

Янез Сволсак из Словении, родился в 1993 году. Он занялся этим альпинистским видом спорта в 2010 году. В 2014 году он принял участие в чемпионате мира и занял шестую позицию.

На чемпионате мира UIAA 2016 года он выступил очень хорошо и получил золотую медаль на Кубке мира Рабенштейна и серебро на чемпионате Саас-Фе.

В лидирующей категории Сволсак сумел занять 3- ^е место и стал чемпионом Европы.

Шин Вунсон

Шин Вунсон — 34-летний чемпион из Кореи. Она занимается этим видом спорта с 11 лет. Она начинала как местный альпинист и альпинист на открытом воздухе в Дагео, Корея.

Ее первый чемпионат под UIAA был World Tour 2007, где она выиграла золотую медаль. Она снова получила золотую медаль в мировом туре 2010 года, проходившем в Буштени, Румыния.

Она также выиграла чемпионат мира в 2015 году, победив Анжелику Райнер.

Петра Клинглер

Петра Клинглер родом из Швейцарии, ей 24 года. Она занимается этим видом спорта с 2003 года, а в других странах она занимается этим видом спорта с 2006 года.

Она выиграла Мюнхенский молодежный чемпионат в 2011 году. Она была звездным исполнителем чемпионата мира UIAA по ледовому альпинизму.

В женской дисциплине она закрепилась на пятом месте в общем зачете. В 2015 году ее рейтинг был третьим в Рабенштейне, вторым в Chamnany-en-Vanoise и первым в Кирове.

Марианна ван дер Стин

Марианна ван дер Стин родилась в 1984 году и жительница Нидерландов. Она дебютировала в этом виде спорта в 2009 году, и после этого она никогда не оглядывалась назад.

По словам Марианны, ледяной альпинизм — это не что иное, как совершенная гармония сотрудничества между оборудованием и физической силой альпиниста.

В чемпионате мира UIAA 2016 года ее выступление в категории лидеров было не таким хорошим, поскольку она заняла 15- ^{е место,} но, с другой стороны, она показала свои лучшие результаты в скоростной категории и заняла место в первой десятке.

Анжелика Райнер

Анжелика Райнер — итальянский ледяной альпинист, родившаяся в 1986 году. Она дебютировала в этом виде спорта в 2005 году и показала себя как лучшая во всех предстоящих событиях.

Из семи сезонов Кубка мира она дважды возглавляла рейтинг (2012, 2015) и четыре раза становилась вторым лучшим игроком.

По ее словам, технические навыки, сила и сила руки — три ключевых элемента, чтобы стать успешным ледяным альпинистом.