Поскольку спорт стал чрезвычайно популярным, уровни соревнования также увеличились. Маршруты стали более трудными с 40-60 ходами, и это также содержит много под трудных этапов. Время стало ограниченным, чем раньше. Это означает, что альпинист должен поддерживать хорошую скорость наряду с сильной физической и умственной силой. Давайте обсудим некоторые основные шаги.
Ледяной Альпинизм — Движется
Среди всех ходов, показанных здесь, цифра 4 является наиболее популярной по двум причинам. Иногда трюмы располагаются на относительно большом расстоянии, и использование этой техники помогает атлету легко добраться до этих трюмов. Во-вторых, этот ход устраняет страх выскальзывания топора из трюма.
Чтобы выполнить перемещение, как показано на рисунке 4, была показана серия шагов. Если часть, которую вы занимаетесь альпинизмом, очень пиковая и имеет большой наклон, этот шаг может быть полезен. Здесь можно заметить одну важную вещь: этот процесс позволяет атлету приблизить центр тяжести к стене и высоко, что очень важно с точки зрения баланса.
Хотя это звучит легко, но выполнить это, конечно, не простая задача. Это потому, что вы должны расположить центр тяжести вашего тела под топором в положении удержания. Если вы пытаетесь быстро переключить положение навеса с вертикального пика, это идеальный шаг для вас.
Много энергии тратится впустую, когда альпинист переходит из одного удержания в другое, и это, в свою очередь, снижает производительность. Использование движения, как показано на рисунке 4, экономит эту энергию, поскольку центр тяжести тела альпиниста остается близко к топору.
Ледяной Альпинизм — Подчинение
На наклонной поверхности есть некоторые трюмы, рабочая зона которых обращена вниз. Они называются подчиненными . Спортсмен должен осторожно обращаться с этими захватами своим топором. Топор должен быть надрезан в трюме в перевернутом виде.
Мышечная сила играет главную роль при выполнении этого. Особенно спортсмен должен быть достаточно сильным со стороны плеча, рук и ног. Для более длинных движений он должен больше раздвигать ноги с большой мышечной силой. Ниже показано изображение, которое показывает положение ног альпиниста с топором при выполнении этого шага. Вы можете ясно видеть, что они образуют треугольную форму.
Ледяной Альпинизм — Ручная Смена
В процессе альпинизма очень часто спортсмену необходимо изменить положение руки, чтобы переместиться в другое место или дать отдых другой руке. Спортсмен может использовать второй топор для выполнения смены руки, но он должен следовать правилам, установленным UIAA.
Новому пользователю требуется некоторое время, чтобы ознакомиться с этим процессом. Но у этой техники есть и опасная сторона. Малейший дисбаланс может вызвать выход топора из трюма, и альпинист может упасть.
Ледяной Альпинизм — Footwork
Это еще один важный аспект, на котором спортсмен должен сосредоточиться. Работа с ногами особенно необходима для кошек, которые прикреплены к обуви. Тем не менее, этот процесс не такой же, как у ног, необходимых в горном альпинизме. Находясь в положении набора высоты, человеку трудно создать тяговое усилие через ступню. Поэтому такие действия, как стабилизация, балансировка, поддержка на льду через кошки ограничены.
Альпинист может легко преодолеть трудный путь с помощью силы мышц живота, высокого трения обуви по камню или способности удерживать нечисть, но здесь это не так. Когда одна передняя часть его пальца касается деревянного блока, трудно создать достаточное усилие тяги, если это не компенсируется силой руки и спины.