Ушу — Обзор

Слово Ушу происходит от сочетания двух китайских слов: Ву означает «война», а Шу означает «искусство». Ушу происходит от китайских боевых искусств. Играется в многочисленных стилях; с оружием или голыми руками. Оружие, используемое в игре, — это меч, широкий меч, короткий меч, прямой меч, копье и гаджет. Ушу играют два или более человек.

Эта игра присутствует с зари цивилизации. Он постепенно развивался с течением времени. С самого начала ушу практикуется во всем мире не только как средство самообороны, но и для реализации внутреннего мира человека. Это играется для зрителей, чтобы восхититься языком тела игроков. Считается, что боевые приемы между человеком и животным в те времена создали основу этой игры.

Вскоре популярность этой игры распространилась на Японию, Корею и другие страны Дальнего Востока. Первоначальная цель игры состояла в том, чтобы научить человека истинному человеческому духу, а затем техникам. Другие наряды, такие как ремни, униформа, были добавлены позже, чтобы придать ему форму формального спорта.

Основные типы

Есть два известных типа ушу —

Sanshou

В этом типе ушу участники борются друг с другом, используя движения ушу.

таолу

Он включает в себя плавно соединенный набор рук, ног, движений, прыжков, стоек и движений ног, поставленный в соответствии с принципами атаки и защиты.

Ушу — цель

Ушу играют в течение определенного промежутка времени в присутствии команды судей и судей. Судьи наблюдают за выступлением все время. Они присваивают балл индивиду или команде на основе времени, совершенных ошибок, плавности движений, синхронизации и координации между участниками в случае команды, поддержания хорошего баланса, соблюдения или нарушения правил и других важных измерений маркировки.

Это выполняется индивидуально как игрок или как команда игроков. Игрок или команда, набравшая наибольшее количество очков, объявляется победителем.

Регулирующие органы

Международная федерация ушу (IWUF) — международная спортивная организация, созданная в Пекине, Китай, 3 октября 1990 года с целью продвижения конкурентоспособного ушу. Федерация активно работает над тем, чтобы с 1992 года ушу стала демонстрационной игрой. Федерация также помогает другим федерациям по всему миру организовывать соревнования и соревнования по ушу.

Европейская Федерация Ушу, Ассоциация Ушу Индии, Пакистанская Федерация Ушу, являются одними из региональных регулирующих органов для спорта Ушу.

Ушу — Страны-участницы

Ушу подпадает под событие боевых искусств с изящными движениями и сильным акцентом на их художественную демонстрацию С момента своего появления на чемпионате мира в 1991 году популярность и востребованность этой игры в разных странах росла в геометрической прогрессии. Многие азиатские и неазиатские страны активно участвуют в этой категории игр. Список некоторых основных доминирующих азиатских стран — Китай, Малайзия, США, Италия и Вьетнам.

Страны, которые заняли первое место в списке медалей в ушу, — это Китай, Вьетнам, Иран, Гонконг, Сингапур и Россия.

Ушу — Оборудование

Поскольку это форма боевых искусств, от игроков не требуется носить много экипировки, которая может помешать действиям или сделать тело тяжелым. Но для защиты от ударов и ударов необходимо какое-то оборудование. Давайте посмотрим оборудование, используемое для игры в ушу.

Боксерские перчатки

Это обычные боксерские перчатки, используемые в ушу для атаки и защиты противника. Игроки Sanshou должны носить их.

Начальник охраны

Это используется для защиты головы от атаки противника. Это оборудование используется в целях безопасности. Игроки Sanshou должны носить их.

Зубная гвардия

В бою может быть сильный удар по зубам. Поэтому, чтобы защитить их, нужно носить защитные приспособления для зубов, как игроки в бокс. Игроки Sanshou должны носить охранники зубов.

Грудь Страж

Это еще одна экипировка в целях безопасности и самая важная, потому что в отличие от бокса, удар противника наносится в основном по груди противника. Следовательно, боец ​​ушу должен носить нагрудный щиток.

Shin Pad

Эта площадка предназначена для тренировок. Практикуя с этим оборудованием, человек или стажер может улучшить свою силу, потенциал и мышцы в локте и даже в бедре.

Кубок протектор

Это тип спортивного покровителя, который защищает игроков от серьезных травм в области паха.

Kick Bag

Это оборудование сделано из кожи и нейлона. Он наполнен опилками или хлопчатобумажной одеждой. Его окружность или диаметр будут 10 футов, в которых удар и удар могут комбинироваться одновременно.

Штамповка

Это также сделано из кожи и нейлона. Он наполнен мягкой губкой. Это сделано таким образом, что это может быть пять пальцев. Тем не менее, он должен быть ровным, чтобы сила удара могла улучшаться при пробивании.

Меч Ушу

Среди мечей, используемых в ушу, известны следующие: Даошу (широкий меч), ​​Прямой меч, Меч Тайцзи, Монгун, Меч Мемдао, Гуншу и Цяньшу. Мечи иногда привязывают кисточкой или красивой шелковой тканью на конце, которая изящно покачивается, когда игроки Ушу двигаются.

Ушу — игровая среда

Поскольку мы знаем, что ушу бывает двух типов, один из них — саньшоу, а другой — таолу, существуют разные игровые арены для проведения игры.

Саньшоу Игровая среда

Для Саньшоу зона соревнования подготовлена ​​с использованием дерева. Арена должна быть 80 см в высоту, 800 см в длину и 800 см в ширину. Вот как это выглядит —

Это должно быть покрыто мягкими циновками и поверхностью холста сверху циновки. Также логотип IWUF должен отображаться в центре платформы. Границы платформы также выгравированы красной линией шириной 5 см. В пределах 90 см от границ платформы отмечена квадратная линия шириной 10 см.

Taolu Игровая среда

Конкурс Taolu проводится на ковре, длина которого составляет 14 метров, а ширина — 8 метров. Должна быть отметка края подкладки шириной 5 см, а также в середине более длинной боковой линии — линия длиной 30 см и шириной 5 см. Таолу также можно играть на траве.

Ушу — важные условия

Так как ушу возникло в Китае, оно имеет большое влияние китайского языка и культуры. Почти все термины в ушу унаследованы от китайского, как они есть. Давайте посмотрим несколько важных терминов ушу —

Ушу термин	Имея в виду
Ву Шу	Боевые искусства
Джи Шу	Техника
Лиан / Лиан Ушу	Тренировка по Ушу
Пао бу	Бег
Ху Донг	Разогреть
Ху Донг Кай Ле Ма?	Вы сделали достаточно разминки?
Я / Я Туи	Стрейч / Стрейч ноги
Бу фа	Техника позиции
Шан бу	Шаг вперед
Цюань / Бу / Туй фа	Техники удара / стойки / ноги
Ti	Удар
Caipan	судья
Кайши	Начать старт
Ин ле / Дуй ле	Вон / потерянным
топь	точка
Bisai	Соревнование
Ди йи / эр / сан мин	Первое / Второе / Третье место
Кай фу	Форма для соревнований
Цянь / Хоу Сао	Передняя / Задняя развертка
Тенг Конг	Прыгать
таолу	Формы художественного исполнения ушу
Сан-Да	формы
Лей тай	Зона соревнований
Чанг / Нань Цюань	Длинный / Южный Кулак
Тайцзи-цюань	Медленные и изящные движения ушу
Тайцзи Цзянь	Ушу с обоюдоострым прямым мечом
Daoshu	Широкий меч
Jianshu	Прямой меч
Гуньшу	дубина
Qiangshu	гарпун
Nandao	Южный широкий меч
Наньгунь	Южная дубина

Как играть в ушу?

Ушу — это как внутреннее, так и внешнее упражнение для тела и разума, которое очень эффективно развивает человека физически и умственно, и готовит его к любому бою. Слово «Ву» имеет пять значений: война, борьба, бой, физические упражнения и танцы.

Это нормальная сила, которая требуется для ежедневных тренировок против нормального сопротивления, например, бега, бега трусцой, нормального поднятия тяжестей. Это не определено для воинов ушу, но прежде чем перейти на более высокий уровень, нужно иметь нормальную физическую форму.

Готовимся к ушу

Выполнение любого вида тренировки против максимального сопротивления называется Максимальная сила . Этот уровень очень важен для воинов ушу, так как им нужно максимально увеличить свой максимальный предел силы.

Чтобы увеличить максимальную силу, игрокам ушу необходимо выполнять определенное упражнение в сетах. Набор должен практиковаться 3-7 раз, а интенсивность исполнения должна постепенно изменяться от низкой к средней и высокой.

Выполнение любого вида тренировки против максимального сопротивления с высокой скоростью является признаком взрывной силы . Его можно разделить на три типа —

• Начальная сила — это способность развивать высокую мышечную силу во время начальной фазы боя.

• Сила скорости — это та сила, которая показывает способность человека преодолевать низкое сопротивление с высокой скоростью.

• Сила скорости — это способность человека преодолевать тяжелое сопротивление с высокой скоростью. Это также известно как сила.

Начальная сила — это способность развивать высокую мышечную силу во время начальной фазы боя.

Сила скорости — это та сила, которая показывает способность человека преодолевать низкое сопротивление с высокой скоростью.

Сила скорости — это способность человека преодолевать тяжелое сопротивление с высокой скоростью. Это также известно как сила.

Ушу — основные движения

Ушу — это спорт, демонстрирующий изящные движения, требующие гибкости, силы, совершенных прыжков, поворотов и переворотов. Вот несколько основных шагов, которые может попробовать новичок:

Ма Бу — Стойка Лошади

Это базовая стойка, используемая почти во всех упражнениях ушу. Это обеспечивает баланс, необходимый для выполнения более сложных ходов. Для начала встаньте, расставив ноги, чуть шире плеч. Опустите колени в сидячее положение, как если бы вы сидели на лошади. Держите верхнюю часть тела прямо, но не напрягайтесь.

Гонг Бу — Стойка Лука

Встаньте в прямом положении выпада, одной ногой перед другой по прямой линии. Слегка выверните заднюю ногу ногами наружу. Пусть обе ваши пятки будут на земле. Опустите себя, согнув переднюю ногу примерно на 90 градусов. Вытяните заднюю ногу. Вытяните верхнюю часть тела прямо и высоко и смотрите прямо перед собой.

Се Бу — Позиция Отдыха

Скрестите правую ногу за левую ногу. Сядьте удобно на левое колено, следя за тем, чтобы между обеими ногами не было места. Сохраняйте хороший баланс, чтобы избежать падения. Когда вы опускаете тело, поднимите левую пятку от земли. Поверните голову влево, удерживая верхнюю часть тела прямо, а подбородок — в вертикальном положении. Положите кулаки на бедра. Убедитесь, что ваши локти заправлены, а запястья направлены вверх.

Ce Chuai Tui — боковой удар

Встаньте прямо, положив руки на талию, а запястья должны быть направлены вверх. Сожмите кулаки и прижмите локти к телу. Поместив одну ногу немного позади другой, немного согните, чтобы получить подготовительный импульс. Используя это усилие, ударите ногу, которая находится сзади назад в сторону. Удар должен быть как можно выше.

Тан Туй — Резкий удар

Встаньте прямо и вытяните правую руку перед грудью. Согните руку в запястье так, чтобы пальцы были направлены вверх. Сожмите левую руку в кулак. Держа локоть внутрь, запястье должно быть направлено вверх, положите левую руку на бедра. Поставьте левую ногу вперед как ступеньку и поднимите правое колено перед собой, чтобы достичь бедра. Одним мощным движением выкините нижнюю правую ногу, чтобы выпрямить ее. Держите всю правую ногу параллельно земле. Во время удара двигайте руками тоже.

Ручные формы

В ушу используются различные формы рук —

• Удар крюком
• Пальма
• перфоратор

Во время боя различные положения рук называются ручными формами .

крюк

В этой позе все пальцы и большой палец соединены, чтобы сделать форму руки, а запястье согнуто внутрь. Пальцы не должны быть чрезмерно согнуты.

Пальма

Здесь пять пальцев вместе с большим пальцем согнуты. С изменением использования ладони большой палец растягивается, чтобы сделать V-образную форму.

перфоратор

Подобно обычному удару, пальцы плотно сжаты большим пальцем через указательный палец и сустав среднего пальца.

Перед боем осанки

Вот некоторые позы тела перед боем —

Положение стоя

В этом положении вы должны стоять с расставленными ногами до уровня плеч с прямым телом.

Практика движения

Прежде всего, вы должны знать о положении наших пальцев, бедер и вращении второго плеча. Руки должны быть в свободном движении на ваших плечах.

предосторожность

Руки и колени должны быть прямыми. Кроме того, обе руки должны быть противоположными во время движений.

Вращение плеч

Вот как ты это делаешь —

Положение стоя

Держите ноги прямо в плече.

Практика движения

Протяните обе руки к голове и двигайте их справа налево и сверху вниз поочередно. Мы также можем переместить их туда и сюда. Это не только расслабит ваше тело, но и ваш разум. Держите обе руки расслабленными и прямыми и перемещайте их круговыми движениями перед телом.

чеканка

Вот как ты это делаешь —

Положение стоя

Встаньте в нормальное положение с нормальным расстоянием между ногами.

Практика движения

С помощью пальцев ног поверните пятку вперед и сдвиньте заднюю ногу вперед. В то же время скрестите обе руки перед животом. Переместите верхнюю часть вниз круговыми движениями вверх.

В то же время, пусть другая рука прикрывает полукруглым движением до макушки в закрытом положении удара ногой. В это время наряду с изгибающим положением опорной ноги до талии, пусть бедра и тело взять половину вращения.

Наконец, пусть ударная рука и нога топчутся вместе о землю. Во всем этом движении позвольте обеим ногам согнуться от колена, а верхняя часть туловища должна быть прямой от талии.

Ушу — Варианты

Ушу представляет собой комбинацию двух типов демонстраций —

• Sanshou
• таолу

Sanshou

Оно происходит от его названия «Сан» означает три, а «шоу» означает искусство. Саньшоу — это комбинация трех стилей борьбы: метание, удары руками и ногами. Это боевая часть ушу. Благодаря этим стилям, ушу отличается от других видов спорта, таких как бокс, борьба и дзюдо. Саншоу был представлен на международной арене в трековых соревнованиях в 1979 году. После этого он стал одним из самых популярных событий среди спортсменов и зрителей.

таолу

В отличие от Саньшоу, Таолу является демонстративной частью боевого навыка. Здесь бойцы демонстрируют навыки ушу, такие как энергия, скорость, ловкость и ритм. Они могут выполнять эти демонстрации с или без противника в соответствии с требованием игры. Таолу признают в азиатских и олимпийских играх и активно играют во всех категориях, таких как старшие, младшие или младшие уровни.

Ушу Униформа

Униформа называется Sanshou. Униформа, которую носят игроки, —

• Черно-красная полупальто и костюм Sando.

• Половина рукава с внутренней стороны и пол-брюки до уровня колена.

• Негрупповая форма — это короткие рукава с длинными брюками и поясом обычно темно-коричневого, зеленого или темно-синего цвета.

• Групповая униформа Тайцзи — полные рукава очень светлых цветов, таких как розовый, желтый, белый или светлые оттенки синего и зеленого.

Черно-красная полупальто и костюм Sando.

Половина рукава с внутренней стороны и пол-брюки до уровня колена.

Негрупповая форма — это короткие рукава с длинными брюками и поясом обычно темно-коричневого, зеленого или темно-синего цвета.

Групповая униформа Тайцзи — полные рукава очень светлых цветов, таких как розовый, желтый, белый или светлые оттенки синего и зеленого.

Ушу — Правила

Поскольку спортивное представление ушу включает два основных типа, существует список отдельных правил для участников, участвующих в саньшоу и таолу. Давайте посмотрим, какие правила вкратце.

Общие правила для Саньшоу и Таолу

Вот некоторые общие правила для игроков Sanshou и Taolu —

• Участники должны соревноваться в соответствии с их весовыми категориями. Они должны участвовать в обязательном взвешивании, которое проводится перед соревнованиями. Для справедливого взвешивания каждого участника они должны взвешиваться с очень легким нижним бельем. Кроме того, если спортсмен тяжелее, ему или ей дают некоторое время для достижения необходимого веса.

• Есть обязательные, а также индивидуально поставленные процедуры, которые участники должны продемонстрировать перед судейской коллегией.

• Участники начинают выступать только по вызову, после того как они приветствуют судей, тренеров и соперника в случае Саньшоу.

• Участники должны появиться в соответствующей форме.

• Участники должны очистить антидопинговый тест.

Участники должны соревноваться в соответствии с их весовыми категориями. Они должны участвовать в обязательном взвешивании, которое проводится перед соревнованиями. Для справедливого взвешивания каждого участника они должны взвешиваться с очень легким нижним бельем. Кроме того, если спортсмен тяжелее, ему или ей дают некоторое время для достижения необходимого веса.

Есть обязательные, а также индивидуально поставленные процедуры, которые участники должны продемонстрировать перед судейской коллегией.

Участники начинают выступать только по вызову, после того как они приветствуют судей, тренеров и соперника в случае Саньшоу.

Участники должны появиться в соответствующей форме.

Участники должны очистить антидопинговый тест.

Правила для Саньшоу

Правила для Sanshou —

• Один бой включает три двухминутных раунда с минутой отдыха после каждого раунда.

• Участники должны придерживаться правил атаки и защиты в стиле ушу. Они не должны наносить удары по своим противникам, используя их головы, локти или колени.

• Не допускается попадание в голову противника, если он или она уже опущены.

• Запрещено нападать на противника с задней стороны головы, шеи и промежности.

• Нападение на противника запрещено до или после вызовов, которые сигнализируют о начале и конце каждого боя.

Один бой включает три двухминутных раунда с минутой отдыха после каждого раунда.

Участники должны придерживаться правил атаки и защиты в стиле ушу. Они не должны наносить удары по своим противникам, используя их головы, локти или колени.

Не допускается попадание в голову противника, если он или она уже опущены.

Запрещено нападать на противника с задней стороны головы, шеи и промежности.

Нападение на противника запрещено до или после вызовов, которые сигнализируют о начале и конце каждого боя.

Правила для Таолу

Правила для Таолу следующие:

• Есть специально поставленные или обязательные подпрограммы для отображения производительности.

• Продолжительность каждого выступления может варьироваться в зависимости от типа события. Лежит от 50 секунд до 6 минут.

• Участники должны закончить свое выступление, включая первый салют, до установленного времени.

• Если участник требует музыку в фоновом режиме, управление событиями воспроизводит записанную музыку. Музыка не должна содержать лирику, слова или любые словесные сигналы действий.

Есть специально поставленные или обязательные подпрограммы для отображения производительности.

Продолжительность каждого выступления может варьироваться в зависимости от типа события. Лежит от 50 секунд до 6 минут.

Участники должны закончить свое выступление, включая первый салют, до установленного времени.

Если участник требует музыку в фоновом режиме, управление событиями воспроизводит записанную музыку. Музыка не должна содержать лирику, слова или любые словесные сигналы действий.

Правила, касающиеся оружия ушу

Вот несколько правил, касающихся оружия ушу —

• Цзянь и Дао (Мечи и Палаши) — Кончик оружия, когда его держат с выпрямленной рукой за спиной, должен доходить до верха уха игрока.

• Нандао (южный меч) — кончик оружия, когда его держат с выпрямленной рукой за спиной, должен доходить до нижней части подбородка игрока.

• Gun (дубина) — длина этого оружия не должна быть меньше роста игрока.

• Цян (Копье) — длина этого оружия не может быть меньше расстояния от земли до кончика среднего пальца игрока, когда его руки вытянуты над головой, стоя прямо.

Цзянь и Дао (Мечи и Палаши) — Кончик оружия, когда его держат с выпрямленной рукой за спиной, должен доходить до верха уха игрока.

Нандао (южный меч) — кончик оружия, когда его держат с выпрямленной рукой за спиной, должен доходить до нижней части подбородка игрока.

Gun (дубина) — длина этого оружия не должна быть меньше роста игрока.

Цян (Копье) — длина этого оружия не может быть меньше расстояния от земли до кончика среднего пальца игрока, когда его руки вытянуты над головой, стоя прямо.

Ушу — Чемпионаты и Чемпионы

Международная федерация ушу (IWUF) является руководящим органом, который организует чемпионаты по ушу по всему миру. Помимо этого, у разных стран есть свой собственный руководящий орган для управления чемпионатами по ушу на своей территории. Некоторые из важных турниров этой игры —

• Чемпионат мира по ушу
• Голден Стэйт Международный Чемпионат по Ушу
• Lativa Открытый Чемпионат по Ушу
• Чемпионат Европы по тайцзицюань и ушу
• Гонконгский международный чемпионат по ушу
• Чемпионат США по ушу в столице

Ушу — Зал Славы

Вот несколько известных экспертов по ушу —

Джет Ли

Ли родился в Пекине, Китай, 26 апреля 1963 года. Он начал заниматься ушу в возрасте двух лет. Будучи членом Пекинской команды ушу, он прошел обучение по ушу и выиграл 15 золотых и одну серебряную медали на чемпионате Китая по ушу.

Несмотря на молодой возраст, он соревновался со взрослыми. По словам Ли, когда он в детстве ездил в Китайскую национальную команду по ушу, чтобы выступить перед президентом Ричардом Никсоном в Соединенных Штатах, Никсон попросил его стать его личным телохранителем. Помимо эксперта по различным стилям ушу, Джет Ли также является известным кинорежиссером и режиссером.

У бин

Он известен как пионер современного ушу в Китае. Он тренер Ушу, который произвел наибольшее количество игроков Ушу в Китае. Он начал карьеру тренера по ушу после окончания факультета ушу Пекинского университета физической культуры в 1963 году.

У Бинь стал тренером знаменитой Пекинской команды по ушу. Он также занимал должность председателя с 1986 по 1992 год в техническом отделе Китайского научно-исследовательского института ушу.

Хао Чжихуа

Хао начала тренироваться по ушу, когда ей было девять лет в Пекинской спортивной академии под руководством У Биня. Будучи членом команды Пекинского ушу, она три года подряд завоевывала титул Национальной многоборья.

Она является единственным обладателем шести золотых медалей и одной серебряной медали на единственном национальном конкурсе в истории ушу в Китае. Она также получила награду «Десять лучших спортсменов Китая». В общей сложности она завоевала более 80 золотых, серебряных и бронзовых медалей за время своей карьеры в ушу.