Вместо того, чтобы изучать много сложных техник, нужно сосредоточиться на основах, чтобы овладеть этим видом спорта. Две вещи, которые имеют наибольшее значение в этом виде спорта, — это скорость и подъем в точке взлета. Техника полета и посадка одинаково важны. Спортсмен должен достичь хорошей скорости в пределах заданной дистанции.
Во время предварительной тренировки нельзя вступать непосредственно на взлетную доску. На начальных этапах обучения следует учитывать следующие моменты:
-
Ваша голова должна быть в вертикальном положении в течение всего прыжка.
-
Выберите место для прыжков, которое больше подходит для боковых прыжков.
-
Вначале вы должны сделать короткий заход на посадку и отметить места, где на самом деле начинается бег.
Ваша голова должна быть в вертикальном положении в течение всего прыжка.
Выберите место для прыжков, которое больше подходит для боковых прыжков.
Вначале вы должны сделать короткий заход на посадку и отметить места, где на самом деле начинается бег.
Помимо этого, также рекомендуется, чтобы стартеры не делали длительный пробег на начальном этапе. Короткий подход, бег, взлет и посадка естественным образом в любом положении, в котором вам удобно с вашей скоростью. Если вы взлетите в долгосрочной перспективе без практики, то утомление может произойти быстро, и это повлияет на дальнейшую практику.
-
Убедитесь, что вы быстро бегаете во время тренировки с поднятой головой.
-
Освободите плоскую спину, вытянув ноги прямо.
-
Взлетная нога должна быть максимально вытянута, чтобы покрыть хорошее расстояние.
-
Не держите руки крепко. Вместо этого держите их свободными и размахивайте их движениями тела, чтобы получить максимальный импульс.
Убедитесь, что вы быстро бегаете во время тренировки с поднятой головой.
Освободите плоскую спину, вытянув ноги прямо.
Взлетная нога должна быть максимально вытянута, чтобы покрыть хорошее расстояние.
Не держите руки крепко. Вместо этого держите их свободными и размахивайте их движениями тела, чтобы получить максимальный импульс.
Следует отметить несколько моментов, связанных со взлетной ногой. Только парусный спорт осуществляется с правильной тактикой.
-
Убедитесь, что пятка ваших ног приземлится первой.
-
По мере взлета будет происходить вращающееся движение стопы.
-
Используйте носки вашей взлетной ноги и поднимите ее как можно выше против воздуха.
Убедитесь, что пятка ваших ног приземлится первой.
По мере взлета будет происходить вращающееся движение стопы.
Используйте носки вашей взлетной ноги и поднимите ее как можно выше против воздуха.
Бег должен быть выполнен в быстром ходу. Это означает, что сначала следует сделать лапу, а затем разогнуть взлетную ногу с большой скоростью. Во время процесса взлета средняя линия тела должна содержать стопу. Направление направления стопы должно быть в прямом направлении прыжка.
Что нужно и чего нельзя делать во время практики
Следующие пункты должны быть в вашем контрольном списке во время практики —
-
До точки взлета поддерживайте скорость любой ценой.
-
Как только вы пересечете доску, резко увеличьте скорость.
-
Чтобы сохранить более вертикальные позиции, поэкспериментируйте с вашими стилями бега, которые вам больше подходят.
-
Компенсаторное действие оружия должно быть сделано, чтобы придать импульс.
-
Посадочные упражнения должны быть добавлены к тренировочному расписанию.
До точки взлета поддерживайте скорость любой ценой.
Как только вы пересечете доску, резко увеличьте скорость.
Чтобы сохранить более вертикальные позиции, поэкспериментируйте с вашими стилями бега, которые вам больше подходят.
Компенсаторное действие оружия должно быть сделано, чтобы придать импульс.
Посадочные упражнения должны быть добавлены к тренировочному расписанию.
Вот что вы не должны делать:
Непосредственно перед взлетом, укорачивая или удлиняя шаг.
Не набрав большой скорости, взлет с холма.
Наклоняя багажник слишком далеко вперед или назад.
Дисбаланс во время полета.
Положение одной ноги ниже другой во время фазы посадки.